تمرینات سیکس پک شدن شکم ۱۵ دقیقهای!
آمادهاید برای تمرینات سیکس پک شدن شکم؟ فقط 15 دقیقه وقت بزار و به اندام دلخواهت برس!
تمرینات سیکس پک شدن شکم ۱۵ دقیقهای!
با این تمرینات سیکس پک شدن شکم، عضلات بالایی، پایینی، مورب و کل هسته بدنت رو تقویت کن! اگه دنبال اینی که حس قویتری توی ناحیه شکمت داشته باشی و اون خطوط معروف 11 رو ببینی، این تمرینات مخصوص خودته! وقتشه شکمت رو به چالش بکشی. این ویدیو با زیرنویس فارسی ارائه شده است.
میتونی طبق برنامه تمرینی رایگان من پیش بری (که توی وبسایتم هست) یا اینکه فقط 14 روز به همین تمرینات پایبند بمونی!
این تمرین شدید ۱۵ دقیقهای شکم، عضلات بالا، پایین و پهلوی شکم رو تقویت میکنه و باعث میشه به تناسب اندام یا فیتنس برسی. وقتشه با ویدیوهای ورزشی شکمت رو قویتر کنی. این تمرینات شکم بهت کمک میکنه به هدفت برسی و سیکس پک داشته باشی. پس زودتر شروع کن و نتیجهاش رو ببین. با تمرینات اصولی و تغذیه مناسب، به بدنی که همیشه میخواستی میرسی. این تمرینات به چربی سوزی و ساختن عضلات شکم کمک شایانی میکنه. یادت نره قبل از شروع هر برنامه ورزشی با یه متخصص مشورت کنی. همچنین این تمرینات برای بدنسازی هم مناسبه.
مهم نیست سطح آمادگیات چقدره، این تمرینات طوری طراحی شدن که همه بتونن ازش استفاده کنن. پس همین الان شروع کن و به اندام ایدهآلت نزدیکتر شو.
