آموزش تناسب اندام کیم کارداشیان – شکل دادن عضلات شکم

نام اصلی: FIT In Your Jeans By Friday Kim Kardashian - amazing Abs Body Sculpt زبان فیلم: انگلیسی سال تولید: 2010 کمپانی سازنده: www.fitinyourjeansbyfriday.com آموزش تناسب اندام کیم کارداشیان – شکل دادن عضلات شکم

پرورش بدنی با شکل دادن به منحنی‌ها!
تمرین فرم دهنده معده شگفت‌انگیز!
عاشق منحنی‌های خود باشید! یک کمربند باهوش بسیار ضروری است تا در جین‌های خود شگفتی را به نمایش بگذارید. اما چه ارزشی دارد که یک دهنه با شکل فوق‌العاده بدون یک بالای بسیار عالی باشد؟ پرورش بدنی با شکل دادن به منحنی‌ها یک تمرین سوزاننده چربی و تعریف‌کننده شکم است که از تکنیک‌های جداگانه برای تنگ کردن، تقویت و برجسته کردن منحنی‌هایتان استفاده می‌کند.
تمرین اول کیم بر روی مرکز، بازوها، پشت پاها و تعادل در یک تمرین کاردیویی عالی تمرکز دارد، در حالی که تمرین دوم شامل پوشاپ‌ها و دویدن بر روی پله‌ها است و تکنیک‌های تنفس صحیح را آموزش می‌دهد. در نهایت، “کشش بدون شکم” با بالا آوردن هیپ و نگه داشتن تخته تمرین پرشور شکمی را به یکی از ضروری‌ترین تمرین‌ها تبدیل می‌کند که به تناسب بدنی و بهبود قامت شما کمک می‌کند! با این تمرین، قطعاً تا جمعه در جین‌هایتان جا خواهید گرفت!

Orginal Description:

Amazing Abs Body Sculpt
Kim’s Curve Shaping Workout!
Love Your Curves! A beautiful booty is essential to looking great in your jeans. But what good is a drop dead bottom without a great top? Amazing Abs Body Sculpt is an ab defining and calorie burning workout utilizing isolation techniques to tighten, tone and accentuate your curves.
Kim’s first workout focuses on your core, arms, hams and balance in a great cardio workout, while the second includes pushups and stair runners and teaches proper breathing techniques. Finally, “No Pooch Pull” hip lifts with plank holds make the bonus Ab Blast a tummy sleeking and posture-improving must do workout! With this workout, you’ll definitely Fit In Your Jeans By Friday!