روز ششم – فواید حرکت اسکات برای بانوان
نام اصلی: How To Do A Perfect Squat | 30 DAY BUTT LIFT
روز ششم – فواید حرکت اسکات برای بانوان
چطوری یک اسکات کامل انجام بدهیم از برنامه 30 روز تمرینات باسن برای داشتن یک باسن بزرگ و خوش فرم یک آموزش گام به گام است که روش صحیح انجام اسکات استاندارد را برای جلوگیری از آسیب و به حداکثر رساندن نتایج تمرین نشان می‌دهد. فرم خود را بهبود بخشید و باسنی سفت و خوش‌فرم بسازید با کمک مربی متخصص و مدل تناسب اندام ، کورتنی پرا‌تر. یکی از تمرینات مورد علاقه او برای تقویت عضلات باسن ، ران‌ها، ساق‌ها و عضلات مرکزی بدن را یاد بگیرید. با این نکته ارزشمند از برنامه جدید روز تمرینات باسن برای داشتن یک باسن بزرگ و خوش فرم دور کمر خود را لاغر کرده و چربی‌ها را ذوب کنید، که فقط در اسپرت ویدیو موجود است! پس از تسلط بر این حرکت، با اضافه کردن وزنه‌ها شدت تمرین را افزایش داده و کالری بیشتری بسوزانید. اسکات‌ها یک روش سریع و مؤثر برای تمرین کردن هستند، بدون توجه به مکان یا سطح مهارت شما. با یادگیری از حرفه‌ای‌ها، بهترین حالت خود را به دست بیاورید و احساس خوبی داشته باشید. ه
