روز چهارم – تقویت عضلات باسن

نام اصلی: Butt Workout 2: Booty Booster | 30 DAY BUTT LIFT
سال تولید: 2012
روز چهارم – تقویت عضلات باسن

تمرین باسن ۲: تقویت عضلات باسن از برنامه 30 روز تمرینات باسن برای داشتن یک باسن بزرگ و خوش فرم  یه تمرین قدرتمند برای تقویت پایین تنه است که با استفاده از یک سری تمرینات عضله‌ سازی پیوسته همراه با کاردیو و دوره‌های کوتاه استراحت، چربی می‌سوزونه، عضلات مرکزی رو تقویت می‌کنه و باسن، پاها، شکم، بازوها و شانه‌ها رو فرم می‌ده. با مربی حرفه‌ای و مدل تناسب اندام، کورتنی پراتر، همراه شو تا تو رو از طریق این تمرینات شدید و موثر برای فرم‌دهی پایین تنه از جمله لانج‌ها، اسکوات‌ها، ددلیفت‌ها، حرکات کتل‌بل و کشش همسترینگ که تمام زوایای باسن رو هدف قرار می‌ده و نتایج سریع بهت می‌ده، راهنمایی کنه! یه جفت وزنه سبک بردار و آماده عرق ریختن باش با این تمرین باسن، پرانرژی از برنامه جدید 30 روز تمرینات باسن برای داشتن یک باسن بزرگ و خوش فرم  که فقط توی اسپرت ویدیو موجوده!

به کورتنی بپیوند و با برخی از حرکات مورد علاقه‌اش برای لاغر کردن باسن، ران‌ها و دور کمر، سوزاندن کالری، کاهش سلولیت و ساختن پاهایی خوش‌فرم و جذاب آشنا شو. یاد بگیر چطور می‌تونی میان‌ تنه خودت رو سفت کنی، تعادلت رو افزایش بدی و تمام بدنت رو با کمک یکی از بهترین‌های این حوزه فرم بدی. این تمرین برای همه سطوح مهارتی عالیه و با تنظیم وزن دمبل‌ها می‌شه اون رو متناسب با سطح خودت کنی. این تمرینات منحصر به فرد پتانسیل کاهش وزنت رو فعال می‌کنن، قدرتت رو می‌سازن و عضلات باسن رو تقویت می کنه تا به بهترین حالت خودت برسی.