اردوگاه انفجار چربی – مربی سیدنی ویت مارش

نام اصلی: Fat Blasting Bootcamp زبان فیلم: انگلیسی سال تولید: 2007 کمپانی سازنده: www.cduniverse.com اردوگاه انفجار چربی – مربی سیدنی ویت مارش

“شما تنها چند دقیقه دور هستید از داشتن بدنی بهتر با برنامه تمرینی مناسب به نام «فت بلاستینگ بوتکمپ»!

اگر دنبال چربی‌سوزی، به دست آوردن عضلات تعریف شده و کاهش وزن هستید، فت بلاستینگ بوتکمپ برای شماست! این برنامه پویا، سرگرم‌کننده و بسیار مؤثر واقعاً ضربه زننده‌ای است. این برنامه ترکیبی از حرکات منحصر به فرد و نوآورانه با تمرینات کاردیوی معتبر است که به عنوان چربی‌سوزهای مجرب اثبات شده‌اند، بنابراین شما به سرعت و بدون شک در شکل فیزیکی عالی قرار خواهید گرفت – به سرعت!

شما با یک تمرین انرژی‌زا شروع می‌کنید تا قلب شما سریعتر بزند و خون جریان پیدا کند. سپس به کاردیوی خالص می‌پردازید که طراحی شده است تا به سرعت کالری‌ها را سوزانده و ساختار عضلات بزرگ را برای اسکالپت و تناسب فراهم کند. بخش‌های اصلی بالا و پایین به سوزاندن کالری ادامه می‌دهند و بر روی گروه‌های عضلات بزرگ تمرکز می‌کنند تا منحنی و تناسب ایجاد شود. در آخرین بخش، به تمرین‌های شکم و کشش می‌پردازید. هر بخش 10 دقیقه طول می‌کشد و می‌توانید آن را به صورت جداگانه یا همراه با بخش‌های دیگر برای یک تمرین کل بدن 50 دقیقه‌ای انجام دهید.

سیندی ویتمارش یک مربی معتمد بوتکمپ با مدرک ACE و بنیان‌گذار سیستم تغذیه Ultra Fit است. او نویسنده دو کتاب تناسب اندام، دو کتاب آشپزی و دو دی‌وی‌دی تمرینی است. سیندی در مجله Muscle & Fitness به نمایش گذاشته شده و ویرایشگر تغذیه برای مجله Petite بوده است. او همچنین مشاور تناسب اندام و تغذیه برای بسیاری از متخصصان تناسب اندام و تیم فوتبال Charger سن دیگو و تیم Charger Girls است. او مادر دو فرزند است.”

Orginal Description:

YOU’RE MINUTES AWAY FROM A BETTER BODYWITH FAT BLASTING BOOTCAMP

If you’re looking to burn fat, get ripped and melt away pounds, Fat Blasting Bootcamp is for you! This energetic, fun, super effective program really packs a punch. It combines unique and innovative moves with tried and true cardio exercises that are proven fat blasters so you’ll get in seriously great shape – FAST!

You’ll begin with an energizing Warmup to get me heart pounding and the blood flowing. Then it’s Pure Cardio, designed to burn calories fast. Upper Body Blast and Lower Body Blast continue the calorie burn and focus on large muscle groups to sculpt and tone. You’ll finish things out on the mat with the Abs and Stretch segment. Each segment is 10 minutes long and can be done in isolation, or together with the other segments for a total-body 50-minute workout.

Cindy Whitmarsh is an ACE Certified Bootcamp Instructor and founder of Ultra fit Nutrition Systems. Author of two fitness books, two cookbooks and two Fitness DVDs. Cindy has been featured in Muscle & Fitness Magazine and was Nutrition Editor for Petite Magazine. She also is a Fitness and Nutrition Consultant for many fitness experts, as well as to the San Dingo Charger football team and the Charger Girls team. She is a mother of two.YOU’RE MINUTES AWAY FROM A BETTER BODYWITH FAT BLASTING BOOTCAMP

If you’re looking to burn fat, get ripped and melt away pounds, Fat Blasting Bootcamp is for you! This energetic, fun, super effective program really packs a punch. It combines unique and innovative moves with tried and true cardio exercises that are proven fat blasters so you’ll get in seriously great shape – FAST!

You’ll begin with an energizing Warmup to get me heart pounding and the blood flowing. Then it’s Pure Cardio, designed to burn calories fast. Upper Body Blast and Lower Body Blast continue the calorie burn and focus on large muscle groups to sculpt and tone. You’ll finish things out on the mat with the Abs and Stretch segment. Each segment is 10 minutes long and can be done in isolation, or together with the other segments for a total-body 50-minute workout.

Cindy Whitmarsh is an ACE Certified Bootcamp Instructor and founder of Ultra fit Nutrition Systems. Author of two fitness books, two cookbooks and two Fitness DVDs. Cindy has been featured in Muscle & Fitness Magazine and was Nutrition Editor for Petite Magazine. She also is a Fitness and Nutrition Consultant for many fitness experts, as well as to the San Dingo Charger football team and the Charger Girls team. She is a mother of two.