آموزش حرکت پشت بازو کیک بک دمبل نشسته
نام اصلی: Front dumbbell raise shoulders exercise with weights
سال تولید: 1403
شرکت سازنده: فراسوی حرکت
آموزش حرکت پشت بازو کیک بک دمبل نشسته
پشت بازو کیک بک جفت دمبل، یک حرکت تک مفصلی است و در گروه تمرینات پشت بازو با دمبل قرار می‌گیرد.
این حرکت فشار بسیار زیادی به عضله سه سر بارویی (پشت بازو) می‌آورد و عضلات core(میان تنه)، ساعد، دلتوئید خلفی (سرشانه پشتی) و جلو بازو به طور غیر مستقیم درگیر هستند. این امر باعث می‌شود عضله شکل بهتری به خود بگیرد. پشت بازو دمبل کیک بک و پشت بازو کیک بک جفت و پشت بازو کیک بک دمبل جفت از نام های دیگر این حرکت می‌باشد.
مشاهده کامل لیست حرکات با دمبل که در منزل می توانید اجرا کنید همراه با دانلود برنامه بدنسازی فقط با دمبل
