نام اصلی: Prevention Fitness Systems: Personal Training with Chris Freytag - Chest & Upper Back

حرکات کاردیو با تصویر – حرکات بالاتنه و سینه

 حرکات کاردیو با تصویر و  دمبل زدن در خانه

مشاهده کامل مجموعه ورزش در منزل تمرینات تناسب اندام و کار با دمبل با کریس فریتاگ