یک روال معمول روی چوب موازنه ژیمناستیک برای افراد مبتدی

یک روال معمول روی چوب موازنه ژیمناستیک برای افراد مبتدی

می‌خوام بهتون یاد بدم چطور یه روتین مبتدی روی چوب موازنه ژیمناستیک اجرا کنید. وقتی یه روتین روی چوب موازنه می‌چینید، بسته به سطح و مهارت‌هایی که باید استفاده کنید، تغییر می‌کنه. اما به طور کلی، شما یه حرکت سوار شدن دارید. مهارت‌های آکروباتیک پروازی روی چوب، مثل دور زدن، چرخش چرخشی، و ایستادن روی دست.

همچنین عناصر رقصی هم دارید. چرخش‌های کامل، پرش‌ها، و هر نوع حرکتی که مربیتون بهتون می‌ده. و در نهایت، حرکت پیاده شدن، که می‌تونه هر چیزی از یه چرخش روی دست تا دور زدن یا جهش جلو دست باشه. هر راهی که بتونید از چوب موازنه پیاده بشید و فرودتون تمیز باشه و به داوران نشون بدید. آلیسا یه روتین خیلی خیلی ساده روی چوب موازنه رو نشون می‌ده.

مشاهده لیست مجموعه های ویدیویی مربیگری و آموزش ژیمناستیک زنان

How to Do a Balance Beam Routine | Gymnastics Lessons

Orginal Description:

I’m going to teach you guys how to do a beginners balance beam routine. When you put together a routine on the balance beam depending on the level, again it changes with skills you have to use. But in general you have a mount. You have acrobatic flight skills on the beam, which could be a round-off, a cartwheel, a handstand.

Then you also have dance elements. You have full turns, jumps, any choreography that your coach might give you. You also have the dismount, which can be anything from a handstand pirouette. It can be a round-off or a front handspring. Any way that you can exit the balance beam and stick your landing and show it to the judges. Alyssa is going to demonstrate a very, very basic balance beam routine.