تنفس و نقش اکسیژن در هنرهای رزمی به منظور تامین و رها شدن انرژی لازم به داخل بدن و تامین سوخت مورد نیاز برای دستگاه گوارش، تامین اکسیژن امری ضروری است. تنفس فرآیندی است که اکسیژن را از هوا گرفته و آن را جهت استفاده به اندام ها می رساند. فرآیند تنفس نه تنها
ورزش رزمی کوک سول کره تاریخچه بیست و دوم ماه اوت سال 1910 روز بسیار غمناکی در تاریخ کشور کره بود. آن روز برای اولین بار بعد از پنج هزار سال این کشور به اشغال ژاپن در آمد و قلمرو امپراطوری خود را به عنوان یک ملت مستقل از دست داد. این تهاجم
قانون شوتو جرالد سه جیوس کاراته کای کیو کوشین کای است و در طول سالها در رقابت های اصلی این سبک سازمان یافته در فرانسه و جاهای دیگر درخشیده است. به این ترتیب او بارها فاتح جام فرانسه بوده و در تورنمنت های مختلف بین المللی رده بندی شده است. شکستن : این یکی از
هان مو دو HUN MU DO هان مودو سیستم رزمی منحصر به فردی است که مطالعه فنون با دست خالی،فنون با سلاح، نیروی کمی و فلسفه هنرهای رزمی را شامل می شود. این هنرها در سال 1989 توسط دکتر هی یانگ کیم و پس از 40 سال مطالعه و تمرین در سیستم های مختلف هنرهای
انسان در نقش کیسه شن تمرین سن سی دینو کارداس 3 را در کاراته سبک انشین کسب کرده است در سال 2007 سفری به ژاپن داشت تا از سوی پایه گذاران سبک انشین یعنی کانچو نینوما وسن سی ماسودا مورد امتحان قرار بگیرد. کارداس به همراه برادرش سنپای لوکاس مقر اصلی انشین کاراته در
سلاحهای باستانی معبد شائولین نویسنده : برت راسل مترجم : سمیرا اباذری قره بلاغ هنرهای رزمی گوناگون و متعدد چین، با گذشت هزاران سال از بوجود آمدنشان، سلاح های گوناگونی را پدید آورده است، که هر یک در نوع خود تاثیر مرگباری دارد. مدتهای مدید بسیاری از این سلاحها به صومعه نشینان جنگجوی معبد
استروئیدهای آنابولیک نویسنده : دکتر مرکین وقتی به بازیکنان بیس بال امروزی نگاه می کنیم نمی توانم باور کنم که چقدر بزرگ هستند. این بازیکنان به مراتب خیلی بزرگ تر و قوی تر از بهترین بازیکنان دهه 30 تا 70 میلادی هستند. بابی راس بلامنازع ترین بازیکن بیس بال تاکنون در قیاس
بهداشت ورزشی در هنرهای رزمی محیط ایمن ورزشی یک مربی خوب باید مطمئن باشد که زمین ورزشی ایمن است. مثلا وسایل اطراف زمین ورزشی باید با محل تمرین فاصله مناسبی داشته باشند که احتمال برخورد ورزشکار با آنها وجود نداشته باشد. تجهیزات نصب شده بر روی دیوار، تیزو برنده نباشند که البته در اکثر سالن
قواعد بازی چربی سوزی یکی از دشوارترین درس هایی که بدنسازان باید بیاموزند این است که چگونه باید رژیم بگیرند. بویژه اگر هدف شان سوزاندن چربی های اضافی و در عین حال حفظ حجم عضلانی فعلی باشد. بعضی از شما می توانید نسبتا راحت وزن کم کنید اما این درصد چربی بدن است که
درد عضلانی با تاخیر عضلات تان می بایست در روز بعد و یا روزهای بعدی پس از تمرین یک احساس درد خفیف داشته باشند. اگر هر روز بروید بیرون و مثل همیشه دو مایل را با همان سرعت همیشگی بدوید، هرگز سریع تر، قوی تر و یا با استقامت تر نخواهید شد. اگر دقیقا
