نام اصلی: Exercise Lose Weight
زبان فیلم: فارسی
سال تولید: 1392
کمپانی سازنده: پکیج اورجینال تولید شرکت فراسوی حرکت
کاهش وزن با ایروبیک ۲۰۱۴ – فارسی

این مجموعـه د ر واقع تمرینـات کارشناسی شده ای اسـت برای افرادی که فرصت کمی برای ورزش دارند ، بطـوری که با صرف ۳ ساعت تمـرین در هفـتـه با ایـن روش ، علاوه بر کنـتـرل وزن خود بتـوانـند تا حد ودی چربی های اضافه بدن را نیز آب کنند.

این مجموعه به سه بخش تقسیم شد ه است:

بخش اول : گرم کردن بدن ، با حرکات کششی
بخش دوم : در این بخش علاوه بر آشنایی شما با حرکـات و اصطـلاحات ورزش ایروبیک ، تمریناتی برای ایجاد هماهنگی و افزایش تحمل شما تنظیم شده است.

بخش سوم یا همان بخش طلایی این فیلم : ارائه تمرینـاتی با شدت بالاتر، البته بصورت یک کروگرافی طراحی شده ( ترکیب تعدادی حرکات مشخـص بصورت زنجیره یا پشت سرهم ) در نهایت تمرینات کششی برای سرد کردن و ریلکس نمودن بدن و عضلات ارائه شد ه است.