همان فایده ای را که از انجام تمرین استپ ایروبیک در باشگاه می برید، می توانید در خانه به دست آورید. اگر در خانه تان راه پله دارید، میتوانید با بالا و پائین رفتن از آنها ورزشی بسیار عالی انجام دهید. روش های زیادی برای ورزش کردن در خانه بدون نیاز به وسیله ای خاص وجود دارد؛ مانند استفاده از تردمیل ، ویدئوهای ورزشی و .. ما ۹ مورد آن را به شما معرفی می کنیم.

ورزش دارت را باید یکی از شاخه‌های ورزش‌ها و حتی آمادگی‌های نظامی دانست که به نوعی آن را یک هنر می‌دانند: هنر پرتاب دارت.

پـِینت‌بال (Paintball) یک نوع ورزش گروهی است که به طور کلی دو گروه از بازیکنان سعی در حذف یک دیگر با گلوله‌های رنگی می‌کنند.

مسابقات براسـاس قـوانـیـن و مقــررات فــدراسـیـون جهانی تــیر اندازی (I. S. S. F) و کمیته بین المللی تیـــر اندازی معلولین (I. S. C. D ) بر گزار می گردد.

 پرش بانجی (به انگلیسی: Bungee Jumping) ورزشی می‌باشد که در آن ورزشکار خود را توسط محافظ و طنابی فنردار از ارتفاعی بلند به پایین پرتاب می‌کند.

پاراگلایدینگ نام یک تفریح و ورزش رقابتی هوایی است.پاراگلایدر هواگردی است آزاد پرواز که در آن با استفاده از پاها فرود می آیند.در این وسیله خلبان در زیر بالها قرار میگیرد و از آنجا پاراگلایدر را کنترل می کند.

چتر بازی یک عمل آکروباتیک می باشد که بعد از استقرار چتر نجات انجام می شود.تاریخچه چتربازی با آندره ژاک شروع می شود.آندره موفق به ساخت چتر نجات در سال ۱۷۹۷ شد.

فینا در اجلاس فنی خود در جریان دوازدهمین دوره مسابقات جهانی شنا در ملبورن استرالیا تصمیم به اجرای تغییراتی در قوانین جهانی واترپلو گرفت که این تغییرات در سال 2007 اعمال می شود و از این پس قوانین جدید که در ادامه تقدیم می شود در مسابقات اجرا خواهد شد.

در برخورد با نام رشته شنای موزون (synchronized Swimming) دو کلمه “شنا” و “موزون” توجه ما را به خودشان جلب می کنند. “شنا” ورزشی پویاست که هدف آن پیشروی و تکنیک آن استفاده بهینه از اندام ها برای نیل به هدف می باشد و اما کلمه موزون که دو نوع هماهنگی در آن مستتر است هماهنگی با موزیک و هماهنگی با شناگر یا شناگران دیگر

طور كلي تمرين اينتروال به معناي انجام تمرين به اندازه كسري از مسافت يا زمان يك مسابقه است كه ممكن است اين كسر به نيم يا ربع و يا حتي كمتر از مسافت يا زمان مسابقه ختم شود. براي مثال مسافت 1000 متر در حدود 4 دقيقه پارو زده مي شود كه در اين متد تمريني بجاي يك تمرين 4 دقيقه اي از چهار تمرين يك دقيقه اي يا از چهار مسافت 250 متري استفاده مي شود. اين تمرين به دو شكل اينتروال بلند و كوتاه تقسيم مي گردد.