Loading...
شنا؛ حلقه مفقوده در کسب تناسب اندام

شنا؛ حلقه مفقوده در کسب تناسب اندام با شنا فشار زیادی متحمل نخواهید شد و به راحتی می توانید به تناسب اندام برسید. آناهیتا خاطرات بسیار زیادی از کودکی خود دارد. می توان گفت که بیشتر اوقات به شنا مشغول بوده و تمام تابستان را در استخر به شنا کردن اختصاص می داده. او بعدها

آشنایی با رشته های قایقرانی آبهای آرام - قایق کایاک و کانو

قایقها کایاک کانو قایق کایاک قایق هایی سبک ، باریک و نامتعادل ، همراه با فضایی کوچک برای نشستن هستند .در واقع ، این قایق یک فضای باز کوچک ، به نام نشیمنگاه دارد که قایق ران در آن می نشیند . قایق کایاک با یک سکان هدایت می شود . در مسابقات رسمی سه

آشنایی با سبک های مختلف شنا

آشنایی با سبک های مختلف شنا شنای رقابتی شنای رقابتی، شنائی است که هدف از آن به حداکثر رساندن و اجراء و غالبا سرعت شنا می باشد. شنای رقابتی در قرن نوزدهم همگانی گشته و در بازی های المپیک تابستانی به صورت یک مسابقه درآمد. هیئت مدیره بین المللی مسابقات شنا، فیفا می باشد که

آموزش عملی و مصور شنا (۱۰) – تمرینات آموزشی هواگیری کرال سینه

تمرینات آموزشی هواگیری کرال سینه   1- در مر احل اولین تمرین کافیست کارآموز شناگر در قسمت  کم عمق استخر در حالی که از ناحیه کمر خم شده است ، سر را داخل آب قرار داده و هوای داخل ریه ها را خالی کند . نکته مهم این تمرین در این ست که زمانی که

آموزش عملی و مصور شنا (۷) – کرال سینه

کرال سینه   شنای کرال سینه (Front Crawl ) کلمه کرال از فعل انگلیسیTo Crawl مشتق شده که به معنی خزیدن است . زیرا انسان به وسیله ی این  شنا در آب می خزد و پیش می رود. کسی به درستی نمی داند که اولین بار این شنا در کدام کشور معمول شده است ، ولی

هماهنگی حرکات دست و پا وتنفس شنا

تمرین حرکت هواگیری در خشکی و درآب بایستی آنقدر تکرار شود که شاگرد به راحتی اینکار را انجام دهد در غیر این صورت در مرحله ی بعدی که می خواهد حرکات  دست و پا را که قبلا فرا گرفته با هواگیری توام نماید با اشکال مواجه می شود . ایجادهماهنگی بین هواگیری و حرکات دست

شنا ورزشی برای همیشه

شنا ورزشی برای همیشه در ورزش، آب متحد طبیعی ماست. آب وزن بدن را سبک، جریان خون را تحریک و از ما در مقابل آسیب ها محافظت می کند و روحیه ما را بالا می برد. آب به طور همزمان آنقدر مقاومت در برابر ما ایجاد می کند که به ما امکان می دهد عضلات

زمانی که ورزش انگیزه شما را کم و روحیه تان را تضعیف می کند!

  چگونه می توانم مغزم را درگیر ایجاد انگیزه برای ورزش کنم؟ من می دانم که انجام این کار مهم است . اما من هرگز میل به انجام آن ندارم و اگر هم برای آن تلاش کنم در هر صورت من زمان سختی را برای رسیدن به یک نتیجه ی مناسب دارم. مردمی که در

شنای موزون یا رقص در آب یا سینکرونایز سوئیمینگ

شنای موزون Synchronized Swimming     اين ورزش که فقط مختص بانوان است نيازمند قدرت و در عين حال ظرافت بسيار بالائى است و تنها زمانى که با مهارت هاى بسيار مشکل ديگر همراه شود جذابتر و زيباتر خواهد بود.ممکن است که گاهى به اين ورزش ژيمناستيک آبى نيز اطلاق شود. انواع مختلف شناى موزون:

     در این بخش استفاده از تخته فنر شیرجه و جدا شدن شیرجه های رو به آب (Forward Dives ) که از مهم ترین و حساس ترین بخش هر شیرجه است را در اختیار شما قرار می دهیم؛ امید است مورد توجه و استفاده تمام شیرجه روندگان ومربیان قرار گیرد: جدا شدن برای شیرجه