با آرک پیلاتس، بدنت رو آزاد کن! تمرینات mobility برای افزایش انعطاف‌پذیری و رهایی از تنش‌ها.

تمرینات موبیلیتی حرکات پیلاتس برای گودی کمر

به یک کلاس پیلاتس با حس خوب خوش آمدید! در این جلسه، از آرک Balanced Body (که به آن اصلاح‌کننده ستون فقرات یا Barrel پیلاتس هم می‌گویند) استفاده می‌کنیم. با انجام پیلاتس با آرک، حرکات mobility را تجربه کنید و بدن خود را برای انجام حرکات کششی آماده سازید. آرک پیلاتس با حمایت از ستون فقرات، به شما در انجام حرکات در تمام سطوح حرکتی کمک می‌کند. در این ویدیوهای ورزشی، به شما نشان خواهیم داد که چگونه با این وسیله کوچک اما کاربردی، به بهبود انعطاف‌پذیری بدن خود کمک کنید.

این وسیله به شما کمک می‌کند تا گستره حرکتی خود را افزایش دهید و بدن خود را برای انجام ویدیوهای ورزشی حرفه ای تر مهیا سازید. این حرکات mobility، به ویژه برای افرادی که به دنبال بهبود وضعیت بدنی و کاهش درد کمر هستند، بسیار مفید است. برای داشتن اندامی متناسب تر، در کنار پیلاتس، TRX نیز میتواند مفید باشد. فراموش نکنید که قبل از شروع هر برنامه ورزشی، با پزشک خود مشورت کنید.

اگر از این تمرینات لذت بردید، حتماً نظرات خود را با ما در میان بگذارید و با دوستان خود به اشتراک بگذارید. همچنین می‌توانید از یوگا و تمرینات باسن نیز در کنار این تمرینات استفاده کنید تا نتیجه بهتری بگیرید. با انجام این حرکات ساده، می‌توانید به بهبود وضعیت بدنی و افزایش انرژی خود کمک کنید.