حرکات اصلاحی پیلاتس برای رهایی از کمردرد! با این روش‌ها دیگه خبری از درد نیست. آیا ورزش پیلاتس برای کمردرد مفیده؟

آیا ورزش پیلاتس برای کمردرد مفید است؟ + تمرینات آسان

در این ویدیوی آموزشی، با حرکات اصلاحی ورزش پیلاتس یاد می‌گیرید چطور بدون احساس درد، تمرینات را انجام دهید. آیا ورزش پیلاتس برای کمردرد واقعا مفیده؟ این سوال خیلی از افرادیه که با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنند. این آموزش به شما کمک میکنه تا با انجام صحیح حرکات، نه تنها از آسیب دیدگی جلوگیری کنید، بلکه به مرور زمان قدرت عضلاتتون رو هم افزایش بدید. یادتون باشه، کلید اصلی، توجه به بدن و انجام درست حرکات است. پس با ما همراه باشید تا با تمرینات مخصوص، درد رو فراموش کنید.

در این جلسه از ویدیوهای ورزشی، تمرکز ما روی حرکت «رول آپ» و تغییراتیه که می‌تونید برای راحتی بیشتر در اون اعمال کنید. این آموزش برای افراد مبتدی و کسانی که بدنشون حساسه بسیار مناسبه. استفاده از حوله یه ترفند عالیه که فشار رو از روی کمر برمی‌داره و بهتون کمک می‌کنه حرکت رو درست انجام بدید. همچنین، یاد می‌گیرید چطور تمرینات شکم رو به شکلی انجام بدید که به کمرتون آسیب نرسه. با ما همراه باشید تا یاد بگیرید چطور با پیلاتس، به بدنتون احترام بگذارید و از حرکت لذت ببرید. این ویدیو با زیرنویس فارسی ارائه شده است.

کافیه کمی صبور باشید و به راهنمایی‌ها توجه کنید.