مجموعه‌ای که برایتان در نظر گرفته‌ایم قابل استفاده برای افراد مبتدی و بازیکنان سطح متوسط هم پای مربیان و مدرسان این رشته ورزشی و همچنین بازیکنان پیشرفته تنیس می‌باشد.این فصل‌ها براساس دستور یک ضربه در هر نوبت مرتب شده‌اند. مبتدیان می‌توانند قبل از رسیدن به ضرباتی چون هاف‌والی، لوب، اسمش و دراپ شوت
آموزش گام به گام بسکتبال (6) شوت کردن شوت، احتمالاً شناخته شده‌ترین مهارت اصلی است. تمام بازیکنان شما علاقه‌مند به گل زدن هستند واگر یک توپ و یک سبد در اختیار آنها قرار دهید، حتی یک تازه کار به شوت یا دریبل خواهد پرداخت. شوت مهارتی است که می‌توان
آموزش گام به گام بسکتبال (5) دریبل کردن دریبل یک مهارت همراه با لمس کردن است نه با دیدن. بازیکنان در بسکتبال باید یاد بگیرند بدون نگاه کردن به توپ در طول زمین دریبل کنند. این کار با متمرکز کردن نگاه روی سبد حریف و زیر نظر داشتن کل زمین (با دید جانبی) هنگام
آموزش گام به گام بسکتبال (4) تسلط بر توپ تسلط بر توپ شامل همه حرکتهای تهاجمی با توپ نظیر پاس دادن، گرفتن، دریبل کردن، شوت کردن، حرکتهای فردی و ریباند کردن می‌شود. هدف ما در این فصل فقط بحث درباره قسمتهایی از کنترل توپ، شامل مهارتهای پاس دادن، پاس گرفتن و دریبل
آموزش گام به گام بسکتبال (3) فصل2 حرکتهای بدون توپ یکی از مشکل‌ترین وظایف در مربی‌گری، آموزش حرکتهای بدون توپ (آهن‌ربای بازی‌ها) به بازیکنان است. یک بازیکن بتنهایی (با پنج بازیکن در تیم) 80% زمان بازی در حمله را بدون توپ‌بازی خواهد کرد. مطالب فوق اهمیت قابل توجهی برای پیشرفت در مهارتهای فردی بدون
آموزش گام به گام بسكتبال (2) فصل 1 دست‌ها و پاها به بازی‌كنان بیاموزید كه مفاصل (مچ پاها، زانوها، انتهای ران‌ها، آرنج‌ها و مچ‌ها) خود را خمیده و آماده نگاه دارند. دست‌ها و پاها باید خمیده و نزدیك بدن قرار گیرند تا تعادل و چابكی آن حفظ شود. به یاد آورید تمامی كف پا
حرکت های پایه در بسکتبال یکی ازابتدایی ترین وظایف مربیان، آموزش نحوه حرکت و کنترل بدن، به بازیکنان است. حرکتهای پایه گاهی زیربنای بسکتبال نامیده می شوند. این حرکتهای اصول اساسی هستند که هر بازیکنی باید فرا بگیرد. لازم است هر بازیکن بیاموزد چگونه مؤثّر (زیرا هدف نهایی انجام صحیح کار است) و
آموزش گام به کام جودو 2 هنگامی که کانو، جودو را بنا نهاد، می خواست جودو شیوه ای باشد که برای زندگی هنرجوها در همه جهات منفعت داشته باشد. اولاً، جودو عالی ترین شکل تناسب جسمانی است. فرد از طریق تایسو و یا تمرین ها بدن خود را از لحاظ قدرت و انعطاف، قوی می
آموزش کشتی گام به گام (3) آموزش مهارتهای پایه در این فصل به ارائه فنون کشتی در یک قالب آموزشی و منطقی می‌پردازیم. هر مهارت با مجموعه ای از الگوی حرکتی که از نظر بیومکانیکی حائز اهمیّت هستند، نمایش داده می‌شود. هر الگوی حرکتی نسبت به الگوی حرکتی پیشین خود از تکامل بیشتری برخوردار
آموزش فوتسـال در فوتسال همانند ساير رشته هاي ورزشي عوامل زير موثر مي باشد : الف – تکنيک ب- تاکتيک ج – آمادگي جسماني(شرايط بدني) د – آمادگي رواني تعريف تکنيک: تکنيک به معني «فن» يا «شيوه اجرا» مي باشد و منظور از آن در ورزش به ويژه در فوتسال، به
