()
آموزش گام به گام تنیس روی میز ( 4 )
![/></strong></div>
<h3>بک هند</h3>
<p>برای تغییر وضعیت از حالت آماده، به وضعیت بک هند، باید پای راست را کمی به جلو آورد، زانوها را کمی خم کرد، و وزن بدن را به عقب و بر روی پای چپ انداخت. در همین زمان، راکت را باید از وضعیت خنثی به وضعیت بک هند تغییر داد. هر ضربه شامل سه مرحله است:</p>
<p>– قرار گرفتن در وضعیت بک هند</p>
<p>– زدن ضربه به توپ</p>
<p>– بازگشت به وضعیت شروع</p>
<p> </p>
<table dir=](https://sportvideo.ir/wp-content/uploads/2023/05/e1.jpg)
![/></div>
<h3>A</h3>
</td>
<td width=](https://sportvideo.ir/wp-content/uploads/2023/05/e2.gif)
![/></div>
<p><strong>B</strong></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<h3></h3>
<h3>نحوه زدن بک هند</h3>
<p> </p>
<div><img width=](https://sportvideo.ir/wp-content/uploads/2023/05/e3.gif)
چقدر این مقاله مفید بود؟
برای امتیاز دادن روی یک ستاره کلیک کنید
میانگین رای: / 5. تعداد رای:
تا حالا کسی رای نداده... شما اولین نفر باشید
برچسب: تنیس روی میز
مقالات
ویدیو های اخیر
پربازدیدترین ها
آموزش اسکیت رول – راهنمای شروع
2 بازدید
آموزش مهارتهای فوتبال – مربی آلن شیرر
1,814 بازدید
تناسب اندام با تریسی Circuit Zone
1,838 بازدید
افتادن در مسیر فنا – تمرینات رونی کولمن
1,894 بازدید
تمرینات تناسب اندام – متد تریسی اندرسون
1,911 بازدید
SportVideo 2007 - 2024 All Rights Reserved ©