پشت بازو هالتر خوابیده در مقابل پشت بازو هالتر نشسته کدامیک برای بیرون کشیدن سربلند پشت بازو بهتر است؟ برخی مدعی اند در حرکاتی که بازو در جلوی بدن قرار می گیرد، مثل پشت بازو هالتر خوابیده ، به دلیل اعمال کشش بر سر بلند پشت بازو فشار روی آن بیشتر است. در مقابل برخی دیگر
بوکس را بهتر بشناسیم تهیه و تنظیم : علیرضا عباسی مقدمه : بوکس که اغلب هنر مردانه دفاع از خود نامیده می شود، یک ورزش رزمی است. بوکس یا مبارزه کردن با مشت، ورزشی است که دو حریف هم وزن، با دستکش های نرمی که در دست دارند، با یکدیگر مبارزه می کنند. اصلی
بهداشت ورزشی در هنرهای رزمی محیط ایمن ورزشی یک مربی خوب باید مطمئن باشد که زمین ورزشی ایمن است. مثلا وسایل اطراف زمین ورزشی باید با محل تمرین فاصله مناسبی داشته باشند که احتمال برخورد ورزشکار با آنها وجود نداشته باشد. تجهیزات نصب شده بر روی دیوار، تیزو برنده نباشند که البته در اکثر سالن
بهترین موقع ورزش خیلی از افراد عادت دارند که ساعت 6 صبح از خواب بیدار شده و به انجام تمرینات خود بپردازند و عقیده دارند که این زمان بهترین زمان برای ورزش کردن آنهاست چون به آنها برای ادامه روز انرژی می دهد اما خیلی های دیگر اصلا فکرش را هم نمی کنند که
بهترین زمان تمرین !؟ نویسنده : چالز پولیکین شما حتما به طور غریزی متوجه شده اید که بهترین زمان برای تمرین همان زمانی است که هم بالاترین سطوح انرژی را برایتان فراهم می کند و هم با برنامه زندگی تان همخوانی دارد. تفاوت های فردی در مورد بهترین زمان بروز برای تمرین ناشی از این
بهترین برنامه غذایی حجم از زبان لی هنی افزایش حجم عضلاتی بر خلاف تصور عموم چندان هم دشوار نیست، به شرطی که بخوبی قوانین این بازی را اجرا کنید. من فرمول مورد استفاده ام را که امتحان خود را هم بخوبی پس داد، از اسطوره های بزرگ بدنسازی چون آرنولد شوارزنگر، فرانک زین و فرانکو
به هیچ وجه در دوران بارداری زرشک نخورید در بارداری مصرف کاسنی خیلی توصیه شده است که می توان از عرق یا مخلوط با خاکشیر استفاده کرد. ماه نهم برای حفظ جنین و تسهیل در زایمان و کم کردن عارضه در فرزند و مادر است که باید از همان ماه نهم روی شیردهی کار
بند بازی روی آسمان رشت
اگر شما با جدیت و پشتکار تمام برنامه بی رحمانه افزایش قدرتی را که در طول شش ماه در اختیارتان گذاشتیم اجرا کرده باشید، حالا قدرت کلی بدن شما بطور چشمگیری افزایش یافته است و از این بابت به شما تبریک می گوییم. شاید تصور می کنید کاملا در مسیر افزایش قدرت قرار گرفته اید
برنامه ی آموزشی برنامه ی تمرینی برای ورزشکاران حرفه ای Csaba Szanto مدیر (مسئول) فنّی ICF دیباچه هدف از معرّفــی برنامه های آموزشـی به عنوان بخشی از برنامه ی پیشرفت ICF که در صفحه ی اصلی (Homepage) ICF آمده است، راهنمایی آن دسته از مربّیان و ورزشکارانی است که تجربه ی کافی جهت تدوین یک برنامه
