رژیم غذایی

رژیم های پر پروتئین برای نوجوانان –   پسر نوجوان من علاقه زیادی به بدنسازی دارد و دوست دارد در آینده به یک بدنساز موفق بدل شود. به تازگی رژیمی پر پروتئین را در پیش گرفته. آیا این نوع رژیم ها برای سلامتی اواثر منفی ندارد؟ در واقع نه. البته این بستگی به مقدار پروتئین موجود

14 غذای آنابولیک برای اینکه به رشد عضلانی سریع و قابل توجهی دست یابید، همواره به شما در مورد بهره گیری از تغذیه ای کامل و بی نقض تاکید کرده ایم، با این حال بسیاری از بدنسازان حساسیت لازم را در مورد مواد غذایی مورد استفاده خود بخرج نمی دهند و همین یکی از تفاوت

انواع چربی ها و روغن ها چربی های خوراکی دسته ای از ترکیبات هستند که از سه عنصر کربن، اکسیژن و هیدروژن تشکیل شده و در طیف وسیعی از غذاها اعم از محصولات حیوانی و دانه ها و مغزها و سبزیجات یافت می شوند. تفاوت های فاحشی در میزان و نوع چربی های خوراکی که

مطالب خواندنی در مورد سویا به نظر شما سویا منبع خوبی جهت تامین پروتئین است و آیا می توان در رشته پرورش اندام از آن استفاده کرد؟ سویا تاریخچه بسیار جالبی دارد. این محصول که از مشرق زمین آمده است در دوران حکومت سلسله « چوئو» ( سال های 246- 1341 قبل از میلاد مسیح

معرفی مکمل مخصوص پس از تمرین  گروث ( رشد) ماتریکس مکمل گروث ماتریکس حاوی نوعی فرمول علمی است که بر اساس جدیدترین تحقیقات تولید شده است به طوری که ترکیبات موجود در آن سبب افزایش سنتز پروتئین می شود. مواد و ترکیباتی که در سنتز پروتئین ماهیچه ها به کار رفته اند به شرح زیر

بررسی آثار کاکائو بر روی تولید نیتریک اکسید آیا تا به حال شنیده اید که کاکائو و شکلات از جمله مواد مفید و با ارزش برای بدن به شمار بروند؟ کاکائو ( و همچنین شکلات) حاوی موادی به نام فلاونوئید است که از جمله ترکیبات شیمیایی گیاهی به شمار رفته و دارای خواص مهم آنتی

رژیم غذایی و آشنایی با روش های مختلف آن   همه رژیم های غذایی که با موفقیت همراه هستند، احتمالا با شکست مواجه می شوند. البته بعضی از رژیم های غذایی به سرعت عمل کرده و از خواص خوبی برخوردارند. به همین دلیل کسانی که تحت چنین رژیمی قرار می گیرند ظرف مدت کوتاهی می

آشنایی با اولین رژیم غذایی سه ورزشکار پرورش اندام   در این جا شما را در جریان اولین رژیم غذایی سه ورزشکار حرفه ای پرورش اندام قرار می دهیم. این برنامه ها از اثرات فوق العاده ای برخوردار هستند و بنابراین شما نیز بدون کوچک ترین اضطراب و نگرانی می توانید تحت آن قرار بگیرید.

رژیم غذایی مناسب جهت افزایش حجم ماهیچه ها آشنایی با مواد مناسب و زمان تغذیه اگر میخواهید صاحب ماهیچه های بزرگ و قوی شوید حتما به دو نکته کلیدی توجه کنید که عبارتند از : 1)با وزنه های سنگین تمرین کنید  2) تحت رژیم غذایی مناسبی قرار بگیرید که حاوی کالری کافی باشد و در

رژیم لاغری به روش شخصی ( بانوان)   بسیاری از افراد به ویژه بانوان در رژیم لاغری به طریق شخصی بیش از مردان به این امر اقدام می ورزند. سلایق شخصی در رژیم لاغری و غذایی هیچ توجیه علمی در برنداشته و یا اثرگذار نمی باشد.