ارتباط قطر کمر و فیبر فیزیولوژی تمرین Training physiology با وجود کلیه اخبار منتشر شده در خصوص مزایای فیبر موجود در نان های گندم( همچنین ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها) هنوز برخی از افراد نان سفید مصرف می نمایند. نان سفید حاوی فیبر نمی باشد و تنها دلیلی که دارای برخی ویتامین
احترام به اصول آداب معاشرت Respect the principles of etiquette بیش از پنجاه و پنج سال است که کاراته شوتوکان توسط بسیاری از مربیان آموزش داده می شود که اصول آن را دوجو کان Dojo kun می نامند. دوجوکان از پنج اصل تشکیل شده است که اجازه آن از سوی انجمن توسعه کاراته ژاپن
اجرای لیفت های سنگین یکی از روشهای مهمی که به کمک آن میتوانید قدرت جسمی خود را افزایش داده، حجم ماهیچه هایتان را تقویت کرده و حتی از مقدار چربی بدن بکاهید این است که وزنه های سنگین را لیفت کنید. آیا می دانید لیفت سنگین می تواند توانایی سیستم قلب و عروق خونی
اجرای تمرینات تقویتی ماهیچه پشت در پایان حرکت تقویتی ماهیچه پشت از تمرینی استفاده کنید که قدرت ماهیچه پهن پشتی را افزایش داده و سبب بهبود پمپ آن شود. حرکت زیربغل سیم کش از جمله حرکاتی است که هم مجموعه تمرینات تقویتی ماهیچه پهن پشتی را متنوع تر می کند و هم کارایی ماهیچه
آیا کاتا روش مبارزه را آموزش می دهد؟ Dose kata teach Fighting ? استاد گی چین فوناکوشی : در کاراته یک نفر آغازگر حرکت نیست. به مدت چندین سال اکثر سبک های کاراته ای که در غرب تمرین می شدند، مورد توجه جدی قرار نمی گرفتند. مربیان اوکیناوا و ژاپنی مرتبا اهمیت کاتای کاراته را
بسیاری از افراد را در باشگاه می بینم که از آنها استفاده می کنند اما نمی دانم که من هم باید حتما این کار با بکنم؟ من عضو یک باشگاه هستم و می بینم که مردم از دستگاههای تنظیم ضربان قلب و مانیتور مربوط به آن در هنگام استفاده از تردمیل استفاده می کنند.
فرایند های اعمال دفاعی نونهالان در باشگاه بسیار گوناگون است . گاهی اوقات نونهالان با آگاهی کامل خود را از محیط های اضطراب آور دور می نمایند و یا دست به اعمالی می زنند که در دوران کودکی آن را انجام می دادند . نونهالان در مواجهه با شرایطی که توان مقابله با آن را
رشد نونهالان و سلامت آنها تحت تاثیر شرایط دوران نونهالی و میزان نفوذ پذیری مربیان بوده و به عبارتی اساس حالتهای روحی – روانی و اجتماعی هر نونهال به همین شرایط بستگی دارد . ریشه بیشتر مسائل روانی و اختلالات و عدم پیشرفتهای ورزشی نونهالان را باید در همین دوران جستجو نمود . اگر
رشد نونهالان و سلامت آنها تحت تاثیر شرایط دوران نونهالی و میزان نفوذ پذیری مربیان بوده و به عبارتی اساس حالتهای روحی – روانی و اجتماعی هر نونهال به همین شرایط بستگی دارد .
مربی علاوه بر آموزش به عنوان یک راهنما بشمار می آید که قبل از هر چیز باید در این فکر باشد تا فضای کلاس تمرین را به گونه ای هدایت نماید که همه نونهالان در آن محیط احساس امنیت و آسایش نمایند . زیرا انتقال فنون و آموزه های مرتبط از طریق ارتباط بین مربی
