پرش بانجی (به انگلیسی: Bungee Jumping) ورزشی می‌باشد که در آن ورزشکار خود را توسط محافظ و طنابی فنردار از ارتفاعی بلند به پایین پرتاب می‌کند. بانجی در بام تهران، توچال، تهران، ایران فردی در حال پرش، بام تهران، خرداد ماه ۱۳۸۷ فهرست مندرجات ۱ تاریخچه ۲ تجهیزات ۳ پرش بانجی در ایران ۴
آشنایی با دستگاه‌های بدنسازی(2) برای انتخاب دستگاه مناسب چه معیارهایی دارید؟ در مطلب قبلی با دو دستگاه حلزونی و اسمیت و مزایا و معایب آن اشنا شدیم. حال به یک مروری بر مزایا و معایب برخی دیگر از این دستگاه‌ها که به شما در انتخاب دستگاه مناسب وضعیت‌تان کمک می پردازیم. وزنههای آزاد وزنههای آزاد
فرمان برای پیشگیری از آسیب دیدگی در پرورش اندام مصدومیت در ورزش خصوصا در تمرینات قدرتی اجتناب ناپذیر است ولی پیشگیری از آن عامل مهم و اساسی محسوب می شود. در مقابل آسیب دیدگی سه رویکرد وجود دارد که قابل بررسی است. 1- راهکارهایی که مانع از آسیب دیدگی می شوند . شناخت زود
تمرینات آموزشی هواگیری کرال سینه 1- در مر احل اولین تمرین کافیست کارآموز شناگر در قسمت کم عمق استخر در حالی که از ناحیه کمر خم شده است ، سر را داخل آب قرار داده و هوای داخل ریه ها را خالی کند . نکته مهم این تمرین در این ست که زمانی که
از آنجایی که همه عزیزان با رشته های المپیک زمستانی ۲۰۱۴ سوچی آشنایی ندارند و یا حتی برخی از این رشته ها را اصلا نمی شناسند ( البته برخی از این رشته ها در ایران وجود ندارند و یا بصورت غیر رسمی انجام می شود ) تصمیم گرفتیم شرح مختصری درباره هر کدام از رشته
تقویت باسن،ران و شانه ها • تمرین ۱ صاف بایستید، پشت و کمر را راست نگهدارید، شانه را بطرف پائین کشیده، سنگینی وزن را بر روی پای راست قرار دهید. این پا ،کمی خم باشد دست راست را کمی خم ،بطرف بالا بکشید، شانه ها را ولی کاملاً پائین نگهدارید. پای چپ را به سمت
فرهنگ لغت معنی لغت ایروبیک را به گردش آزاد اکسیژن یا هوا مشروط کرده است. در موجودات زنده، این به معنی مصرف اکسیژن در فرآیندهای سوخت و ساز در بدن است. تمرینات فیزیکی که میزان مصرف اکسیژن در بدن را به علت انجام عملیات های انرژی بر خود، افزایش می دهند، را تمرینات ایروبیک می
کرال سینه شنای کرال سینه (Front Crawl ) کلمه کرال از فعل انگلیسیTo Crawl مشتق شده که به معنی خزیدن است . زیرا انسان به وسیله ی این شنا در آب می خزد و پیش می رود. کسی به درستی نمی داند که اولین بار این شنا در کدام کشور معمول شده است ، ولی
تمرین حرکت هواگیری در خشکی و درآب بایستی آنقدر تکرار شود که شاگرد به راحتی اینکار را انجام دهد در غیر این صورت در مرحله ی بعدی که می خواهد حرکات دست و پا را که قبلا فرا گرفته با هواگیری توام نماید با اشکال مواجه می شود . ایجادهماهنگی بین هواگیری و حرکات دست
تمرین های نیروی دریایی و ارتش یکی از مشکل ترین تمرین ها در دنیا شناخته شده است. به علاوه آنها همیشه باید از نظر بدنسازی و آمادگی جسمانی در شرایط مناسب و مطلوبی باشند. در بسیاری از مواقع افراد نظامی مکان مناسب برای انجام این تمرینات در اختیار ندارند، بنابر این ‘رندی هتریک’ را به
