شنا؛ حلقه مفقوده در کسب تناسب اندام با شنا فشار زیادی متحمل نخواهید شد و به راحتی می توانید به تناسب اندام برسید. آناهیتا خاطرات بسیار زیادی از کودکی خود دارد. می توان گفت که بیشتر اوقات به شنا مشغول بوده و تمام تابستان را در استخر به شنا کردن اختصاص می داده. او بعدها
آشنایی با سبک های مختلف شنا شنای رقابتی شنای رقابتی، شنائی است که هدف از آن به حداکثر رساندن و اجراء و غالبا سرعت شنا می باشد. شنای رقابتی در قرن نوزدهم همگانی گشته و در بازی های المپیک تابستانی به صورت یک مسابقه درآمد. هیئت مدیره بین المللی مسابقات شنا، فیفا می باشد که
تمرینات آموزشی هواگیری کرال سینه 1- در مر احل اولین تمرین کافیست کارآموز شناگر در قسمت کم عمق استخر در حالی که از ناحیه کمر خم شده است ، سر را داخل آب قرار داده و هوای داخل ریه ها را خالی کند . نکته مهم این تمرین در این ست که زمانی که
کرال سینه شنای کرال سینه (Front Crawl ) کلمه کرال از فعل انگلیسیTo Crawl مشتق شده که به معنی خزیدن است . زیرا انسان به وسیله ی این شنا در آب می خزد و پیش می رود. کسی به درستی نمی داند که اولین بار این شنا در کدام کشور معمول شده است ، ولی
تمرین حرکت هواگیری در خشکی و درآب بایستی آنقدر تکرار شود که شاگرد به راحتی اینکار را انجام دهد در غیر این صورت در مرحله ی بعدی که می خواهد حرکات دست و پا را که قبلا فرا گرفته با هواگیری توام نماید با اشکال مواجه می شود . ایجادهماهنگی بین هواگیری و حرکات دست
شنا ورزشی برای همیشه در ورزش، آب متحد طبیعی ماست. آب وزن بدن را سبک، جریان خون را تحریک و از ما در مقابل آسیب ها محافظت می کند و روحیه ما را بالا می برد. آب به طور همزمان آنقدر مقاومت در برابر ما ایجاد می کند که به ما امکان می دهد عضلات
تغذیه و مشکلات گوارشی در شناگران دکتر شهرام فرج زاده موالو تمرینات شدید و طولانی مدت و مسابقات مکرر ممکن است موجب بروز مشکلات گوارشی در ( معده یا روده) شناگران شود. نکات زیر می تواند از منظر علم تغذیه منجر به کاهش موارد بروز چنین مشکلاتی شود. این امر به ویژه در شناگران استقامت
تغذیه شناگران دکتر فرهاد مرادی شهیر مشخصات ورزش شنا تمرین: شنا به تمرین مداوم نیاز جدی دارد. معمولا در هر هفته بین 6 تا 12 جلسه تمرین انجام می شود و مسابقات طی شده در هر جلسه یک تا دو کیلومتر برای شناگران سرعتی در زمان کاهش تدریجی تمرینات (taper ) تا حدود ده کیلومتر
درد گردن در شناگران دکتر فرهاد مرادی شهیر آیا شنا موجب درد در ناحیه گردن شما می گردد؟ در تجربیات هر پزشکی، بیماران شناگر و غیر شناگری وجود دارند که از درد گردن حاد یا مزمن رنج می برند. اگرچه هیچ مدرکی دال بر زیادتر بودن شیوع درد گردن در شناگران نسبت به افراد عادی
زانوی شناگران قورباغه رو مقاله ای که در ذیل از نظرتان خواهد گذشت، ترجمه مقاله دکتر فرهاد مرادی شهیر- رئیس کمیته پزشکی فدراسیون شنای ایران است که ژانویه 2007 در مجله فینا به چاپ رسیده است. مقدمه : برای اغلب کسانی که به دردهای زانومبتلا هستند توسط دوستان و آشنایان استفاده از استخر و شنا
