Loading...
دوچرخه و اجزای تشکیل دهنده

دوچرخه و اجزای تشکیل دهنده 1 – بدنه ( تنه ) 2– کمک فنر 3 – فرمان 4– کرپی فرمان 5– زین ( صندلی ) 6– لوله زین 7-لاستیک(تایر) 8-طوقه 9-پنجه رکاب 10-طبق قامه 11 – شانژمان ( دستگاه تعویض دنده عقب ) 12 – طبق عوض کن ( دستگاه تعویض دنده جلو) 13 –

دوچرخه سواری صبح یا شب

دوچرخه سواری صبح یا شب   افرادی که بدنبال کاهش وزن و یا درصد چربی شان هستند به کرات این سئوال را از من می پرسند که بهترین زمان برای اجرای تمرینات ایروبیک (هوازی) چه وقت است. عقیده اکثریت افراد بر این است که اجرای تمرینات هوازی در ابتدای صبح و زمانی که معده خالی

تاكتيكها و تدابير اوليه دوچرخه سواران (1) يكي از ابتدايي‌ترين مواردي كه دوچرخه‌سواران تازه‌كار در خصوص يك مسابقه مي‌آموزند و تجربه كسب مي كنند آن است كه در مسابقه مسائلي مهم تراز سرعت زياد وجود دارد . راهكارها و تدابير به كار گرفته شده در طول مسابقه مي‌توانند حتي قوي‌ترين دوچرخه‌سواران را نيز تحت‌الشعاع قرار

اصول کلی تمرینات دوچرخه سواری و بدنسازی برای جوانان و بزرگسالان بر اساس ضربان قلب   نظر به اینکه در تمام رشته های ورزشی از جمله دوچرخه سواری نوجوانان و جوانان پایه های اساسی ورزش قهرمانی هر کشوری می باشند علمی کار کردن با این قشر می تواند تضمین قهرمانان آینده را برای ما تامین