Loading...
تاریخچه و قوانین بسکتبال

  بسکتبال   پیـدایش بسکتبال در جهان و ایران          قبل ازاختراع رسمی ورزش بسکتبال ، ورزش هایی بوده اند که شباهت زیادی به بسکتبال  داشته اند . در قرن دهم قبل از میلاد بازی به نام «پوک – تا –پوک » در قبایل او لمک مکزیک رواج داشت که در آن از حلقه

آموزش گام به گام بسکتبال (6)                      شوت کردن       شوت، احتمالاً شناخته شده‌ترین مهارت اصلی است. تمام بازیکنان شما علاقه‌مند به گل زدن هستند واگر یک توپ و یک سبد در اختیار آنها قرار دهید، حتی یک تازه کار به شوت یا دریبل خواهد پرداخت.     شوت مهارتی است که می‌توان

آموزش گام به گام بسکتبال (5)            دریبل کردن دریبل یک مهارت همراه با لمس کردن است نه با دیدن. بازیکنان در بسکتبال باید یاد بگیرند بدون نگاه کردن به توپ در طول زمین دریبل کنند. این کار با متمرکز کردن نگاه روی سبد حریف و زیر نظر داشتن کل زمین (با دید جانبی) هنگام

  آموزش گام به گام بسکتبال (4)               تسلط بر توپ تسلط بر توپ شامل همه حرکتهای تهاجمی با توپ نظیر پاس دادن، گرفتن، دریبل کردن، شوت کردن، حرکتهای فردی و ریباند کردن می‌شود. هدف ما در این فصل فقط بحث درباره قسمتهایی از کنترل توپ، شامل مهارتهای پاس دادن، پاس گرفتن و دریبل

آموزش گام به گام بسکتبال (3)                    فصل2         حرکت‌های بدون توپ یکی از مشکل‌ترین وظایف در مربی‌گری، آموزش حرکت‌های بدون توپ (آهن‌ربای بازی‌ها) به بازیکنان است. یک بازیکن بتنهایی (با پنج بازیکن در تیم) 80% زمان بازی در حمله را بدون توپ‌بازی خواهد کرد.    مطالب فوق اهمیت قابل توجهی برای پیشرفت در مهارت‌های فردی بدون

آموزش گام به گام بسكتبال (2) فصل 1               دست‌ها و پاها به بازی‌كنان بیاموزید كه مفاصل (مچ پاها، زانوها، انتهای ران‌ها، آرنج‌ها و مچ‌ها) خود را خمیده و آماده نگاه دارند. دست‌ها و پاها باید خمیده و نزدیك بدن قرار گیرند تا تعادل و چابكی آن حفظ شود. به یاد آورید تمامی كف پا

آموزش گام به گام بسکتبال (1)   فصل 1             حرکتهای پایه یکی ازابتدایی ترین وظایف مربیان، آموزش نحوه حرکت و کنترل بدن، به بازیکنان است. حرکتهای پایه گاهی زیربنای بسکتبال نامیده می شوند. این حرکتهای اصول اساسی هستند که هر بازیکنی باید فرا بگیرد. لازم است هر بازیکن بیاموزد چگونه مؤثّر (زیرا هدف نهایی