تاثيرات ماساژ بر بازيافت فيزيولوژيکی و روانی بعد از تمرينات شديد ورزشی از آغاز به وجود آمدن تمدنها و جوامع، ماساژ به عنوان روش درمانی موثر، در بيشتر فرهنگ ها وجود داشته و دارای سابقه طولانی و کاربرد سنتی در ورزش بوده است. در متون ورزشی، ادعاهای زيادی پيرامون مزايای ماساژ وجود دارد
ماساژ صورت صورت خود را با صابون بشوئید. خوب خشک کنید با کرم ضد چروک یا هر کرم ویژه دست و صورت در حد اعتدال به سطح پوست صورت، پیشانی، زیر گلو و گردن بمالید. این امر سبب می شود تا هنگام ماساژ صورت سایش دستها، پوست صورت را آزرده نکند.
خروج چربی با مراحل شش گانه جراحی در پزشکی لیپوساکشن روش جدیدی برای جراحی لایه های چربی نافرم شکم و تراشیدن شان به منظور از بین بردن آنها وجود دارد. اما آیا شما دوست دارید با این شیوه جراحی خود را به زیر تیغ جراحی سپرده و به رویاهایتان برسید؟ مردان فیتنس (MF ) نشان
كنترل جريان خون در عضلات اسكلتي: از آنجاكه خون مايعي است كه 2كار مهم در بدن انجام ميدهد و آنها عبارتند از : 1- رساندن مواد مغذي به سلول هاي بدن 2-دفع مواد زائد وسمي از سلول هاي بدن . از طرف ديگر تمام حركات بدن توسط عضلات به ويژه عضلات اسكلتي انجام ميشود كه
Implications for performance and health مفاهیمی در رابطه با انجام فعالیت و سلامتی دکتر اودب بار- ار ( Oder Bar –Or ) تهیه کننده : مرکز تغذیه و امور کودکان، دانشگاه مک مستر ( Mac. Master ) و بیمارستان چداک مک مستر chedoke McMster ، اونتاریا (ontaria) ، همیلتون ( Hamilton ) قسمت اول نکات
ارتباط قند و انسولین و چربی های اضافی در این بخش کوتاه قصد داریم نگاهی گذرا و خلاصه به مبحث قندها و انسولین داشته باشیم و این که بعد از مصرف کربوهیدرات ها چه اتفاقاتی در بدن رخ می دهد. نقشی که انسولین در بدن ایفا می کند موضوعی مهم و جالب در هر
دستوری ساده در رابطه با مکانیک های بدنی A Simple Lesson in Body Mechanics اشتباهی که از سوی برخی کاراته کاها و رزمی کاران دیگر سر می زند حالت نادرست لگن خاصره و استخوان قسمت بالای ران در حالت ایستاده و خمیده به سمت جلوی آنها می باشد. در این حالت به جای آن که
هدف اصلی از بستن نوار چسب (Taping) محافظت انتخابی، حمایت و تخلیه کردن است. در مورد آسیب دیدگی های خاص، کاهش حرکت مفصل می تواند از بروز آسیب های بعدی جلوگیری کند. نتیجه بستن نوار چسب های طبی، استراحت دادن به مفصل است: فعالیت متابولیکی در ناحیه مورد نظر می تواند در سطح بالا حفظ
دلایل منع دوپینگ دوپینگ خود به دلایل اساسی زیر ممنوع شناخته شده است: دلایل فیزیکی : کاربرد داروها طیفی از اثرات جانبی ناخواسته و زیانبار را برای بدن فرد بر جای می گذارد که می توانند در پاره ای از موارد برگشت ناپذیر باشد و از این رو، صدمات جبران ناپذیری را بر روی سلامتی
شایع ترین آسیب های عضلانی در ورزش هر نوع فعالیت بدنی، حتی پیاده روی نیز اگر درست انجام نشود، در طولانی مدت به ماهیچه ها و مفاصل آسیب می رساند. از سوی دیگر احتمال بروز آسیب در ماهیچه ها و تاندون ها و حتی در موارد نادر، شکستگی استخوان نیز در ورزشکاران بیش از
