هیستیدین سطح کارایی : ***** دسته بندی : عضله سازی، افزایش قدرت، تقویت سلامتی فواید: این آمینواسید مسئول تولید هیستامین در بدن است، ماده شیمیایی مهمی در عکس العمل های ایمنی بدن که در طول بیماری ها یا فعل و انفعالات آلرژیک در بدن، تولید می شود. با این حال هیستیدین نقش های دیگری هم
H I C A ( آلفا- هیدروکسی- ایزوکارپروئیک اسید ) سطح کارایی : ***** دسته بندی : عضله سازی فواید: این ماده مشتقی از آمینواسید شاخه دار لیوسین به شمار می آید. HICA از تجزیه عضلات ممانعت می کند واین بر می گردد به توانایی آن برای بلاک کردن فعالیت آنزیم کاتابولیکی با نام
روغن های MCT و چربی های اشباع شده در تئوری های معمول تغذیه، قوانین خوب و بد زیادی وجود دارد: اینکه چربی ها بد هستند و کربوهیدرات ها خوبند، یا مقدار خیلی زیاد پروتئین و مقدار خیلی کم کربوهیدرات خطرناک است. ولی در رژیم های بدنسازان کمتر چیزی بطور مطلق سیاه یا سفید دیده می
سیب زمینی ؛ مفید یا مضر؟ در سال های اخیر بحث و جدل در مورد کربوهیدرات ها افزایش یافته، و مخالفان وموافقان زیادی در مورد فواید و مضرات این ماده مغذی به ابراز نظر و عقاید خود می پردازند.نظراتی که گاهی بیش از حد در آنها افراط و تفریط دیده می شود، و بجای اینکه
اگر شما با جدیت و پشتکار تمام برنامه بی رحمانه افزایش قدرتی را که در طول شش ماه در اختیارتان گذاشتیم اجرا کرده باشید، حالا قدرت کلی بدن شما بطور چشمگیری افزایش یافته است و از این بابت به شما تبریک می گوییم. شاید تصور می کنید کاملا در مسیر افزایش قدرت قرار گرفته اید
آمینو اسید دی- آسپارتیک اسید ( که با نام دی- آسپارتات شناخته می شود) در سلول های عصبی، بیضه ها و غده هیپوفیز تولید می شود. وقتی توسط غده هیپوفیز تولید می شود، ترشح هورمون LH را تحریک می کند، این هورمون توسط جریان خون به بیضه ها منتقل می شود و در آنجا تولید
پشت بازو هالتر خوابیده در مقابل پشت بازو هالتر نشسته کدامیک برای بیرون کشیدن سربلند پشت بازو بهتر است؟ برخی مدعی اند در حرکاتی که بازو در جلوی بدن قرار می گیرد، مثل پشت بازو هالتر خوابیده ، به دلیل اعمال کشش بر سر بلند پشت بازو فشار روی آن بیشتر است. در مقابل برخی دیگر
بخش داخلی ران یکی از قسمت هایی است که اکثر خانم ها با آن مشکل دارند. چربی اضافی این ناحیه معمولا به سختی آب می شود وخیلی ها را به دردسر می اندازد. در نتیجه، اگر گشتی در باشگاه بزنید، متخصصین و کارشناسان برجسته ( منظورم مربی باشگاه نیست! ) به سرعت حرکات
1- كارآموز شناگر همانند شكل زیر روی لبه استخربه قراری كه هر دو دست به عقب تكیه داده شده می نشیند. در این حالت ساق هر دو پا آویزان در داخل آب قرار می گیرند. زانو ها به اندازه عرض شانه ها از یكدیگر فاصله دارند و درحالی كه پنجه هردو پا به طرف ساق
BREAST STROKE شنای قورباغه یكی ازچهارنوع شنای اصلی است كه مسابقات آن رسما برگزار می شود و در عین حال این شنا علاقه مندان بسیاری دارد، زیرا احتیاج كمتری به صرف انرژی نسبت به شنای كرال سینه دارد. یادگیریش آسان است. این شنا برای مسافت های طولانی مناسب است، علاوه بر این ، شنای
