شنا، نگاهی به آینده پدیده ورزش در جهان امروز از ابعاد گوناگونی قابل بررسی و تعمق است یعنی ابعاد اجتماعی، فرهنگی، سیاسی، آموزشی، اقتصادی و غیره آن از زوایای مختلف مورد مداقه قرار گرفته و کشورهای گوناگون با توجه به اهداف داخلی و خارجی خود از آن بهره می برند. در چند دهه اخیر به
خسرو امینی نایب رئیس فدراسیون شنا و رئیس کمیته فنی کنفدراسیون شنا آسیا فینا در اجلاس فنی خود در جریان دوازدهمین دوره مسابقات جهانی شنا در ملبورن استرالیا تصمیم به اجرای تغییراتی در قوانین جهانی واترپلو گرفت که این تغییرات در سال 2007 اعمال می شود و از این پس قوانین جدید که
اداره ورزش با دو دیدگاه و دو سیاست امکان پذیر نیست سرمایه گذاری در رشته های پر مدال را جدی بگیریم یکی از دلایل رشد و موفقیت کشورهای پیشرفته در امر ورزش، کنار آمدن آنها با واقعیت های حاکم بر ورزش آن کشورهاست. زیرا با شناسایی کارشناسانه و آگاهانه نقاط قوت و ضعف خود، به
بهترین برنامه غذایی حجم از زبان لی هنی افزایش حجم عضلاتی بر خلاف تصور عموم چندان هم دشوار نیست، به شرطی که بخوبی قوانین این بازی را اجرا کنید. من فرمول مورد استفاده ام را که امتحان خود را هم بخوبی پس داد، از اسطوره های بزرگ بدنسازی چون آرنولد شوارزنگر، فرانک زین و فرانکو
نبرد همبرگر و استیک! غذاهایی مثل همبرگر و کباب کوبیده بسیار ارزان تر از غذاهایی مثل استیک و کباب چنجه هستند، آیا می توانیم جای ثابتی را در رژیم غذایی ام به آنها اختصاص دهم؟ اگر قصد مصرف غذاهایی مثل همبرگر و کباب کوبیده را در رستوران ها دارید، اصلا بعنوان یک بدنساز به سود
رژیم های پر پروتئین برای نوجوانان – پسر نوجوان من علاقه زیادی به بدنسازی دارد و دوست دارد در آینده به یک بدنساز موفق بدل شود. به تازگی رژیمی پر پروتئین را در پیش گرفته. آیا این نوع رژیم ها برای سلامتی اواثر منفی ندارد؟ در واقع نه. البته این بستگی به مقدار پروتئین موجود
14 غذای آنابولیک برای اینکه به رشد عضلانی سریع و قابل توجهی دست یابید، همواره به شما در مورد بهره گیری از تغذیه ای کامل و بی نقض تاکید کرده ایم، با این حال بسیاری از بدنسازان حساسیت لازم را در مورد مواد غذایی مورد استفاده خود بخرج نمی دهند و همین یکی از تفاوت
چگونه چربی های اضافی دور شکم را آب کنیم؟ مطلبی خواندنی برای خانم ها می توانید شکم خود را به راحتی آب کنید: راهنمای چند قسمتی ما برای خوردن، آشامیدن، و ورزش کردن شما را در هر زمان آماده پوشیدن لباس دلخواهتان می کند. خوردن الف- قطع مصرف هله هوله دکتر لزلی بونسی از دانشگاه
تکنیک های اولیه در اسکیت مسعود نیک مهر ، عضو تیم ملی و مربی اسکیت تکنیک اسکیت نگاه کلی اسکیت بازان حرفه ای : هدف تکنیک های اسکیت برای اسکیت بازان سرعتی و حرفه ای ، نگه داشتن خود در بین نفرات جلوی گروه اسکیت بازان شرکت کننده است. البته در صورتی که آن مسابقه
آشنایی با عضلات بدن بدن انسان از 260 عضله تشکیل گردیده که اکثر آنها به صورت جفت می باشند. عضلات، 45% وزن کل بدن را به خود اختصاص می دهند. عضلات از بافت فیبری تشکیل شده اند. میوفیبرها ( فیبرهای تشکیل دهنده ماهیچه ها) قابلیت انقباض دارند. در بدن انسان سه نوع عضله از نظر
