آماده یه تناسب اندام یا فیتنس هستی؟ با این تمرین فول بادی در خانه، بدنتو بساز!

تمرین فول بادی در خانه: پیلاتس 6 روزه

سلام به همگی! تو این ویدیوهای ورزشی، یه برنامه 6 روزه پیلاتس برای مبتدی‌ها داریم که کل بدن رو درگیر می‌کنه و نیازی به تجهیزات خاصی هم نداره! این تمرین تمرینات شکم بهتون کمک می‌کنه تا عضلاتتون رو قوی‌تر کنید و فرم بدنتون رو بهبود ببخشید.

با این تمرین فول بادی در خانه بدون وزنه، می‌تونید به راحتی و در کمترین زمان، بدنتون رو به چالش بکشید. فقط کافیه یه مت ورزشی پهن کنید و آماده بشید. این یه تمرین فول بادی با وزن بدن عالیه که برای همه سطوح مناسبه، پس نگران نباشید اگه تازه شروع کردید.

توی این تمرین فول بادی با وزن بدن، حرکات رو با دقت و آروم انجام بدید و به بدنتون گوش کنید. این ویدیوهای ورزشی با زیرنویس فارسی ارائه شده است. منتظر چی هستید؟ همین الان شروع کنید و از این چالش لذت ببرید!