کنترل تمرین از طریق اندازه گيري ضربان قلب يك مربی همواره باید برنامه های تمرینی خود را از نظر اجرا تحت کنترل داشته باشد ، تا بتواند يك ارزیابی صحیح از برنامه های داده شده به عمل آورد و چنانچه لازم باشد اصلاحات مورد نیاز را در برنامه تمرینی خود به عمل آورد.لذا باید در
10 فایده ورزش کردن میلیون ها بار تا به حال شنیده اید ورزش کردن برایتان خوب و یکجا نشستن و تلویزیون تماشا کردن برایتان بد است. اما در کنار اینکه به شما کمک می کند تا کالری بیشتری سوزانده و خوش هیکل تر شوید، چه فواید دیگری دارد؟ در اینجا می خواهیم 10 فایده مهم
گرم کنید تا آسیب نبینید! خود را گرم کنید تا امکان آسیب های ورزش را کاهش دهید. گرم کردن یکی از مهم ترین بخش های هر ورزشی است. برای کاهش آسیب های ورزشی اهمیت گرم کردن را سبک نشمارید. گرم کردن گرم کردن اساسی شامل عوامل کلیدی مهمی است و برای کاهش آسیب های ورزش
اهميت حركات كششي چه تعداد از شما پیش از شروع ورزش های روزانه خود حرکات کششی انجام میدهيد؟ اگر جزء ورزشکاران فصلی هستید باید بگویم که احتمالا هیچ کدامتان چندان تمایلی به انجام حرکات کششی ندارید . بیشتر افراد این حرکات را به این خاطر که تصور می کنند هیچ گونه فایده و اهمیتی
Types of motion انواع حرکت علمی نهفته در ورای فن من در این مقاله نگاهی کوتاه می اندازیم به روش های متفاوت حرکت در ورزش های رزمی. اخیرا مذاکره ای مرا بر آن داشت تا در مورد انواع متفاوت حرکت و چگونگی شناخت آنها به تفکر بپردازم و در نهایت به این بیاندیشم که
كفش ورزشی مناسب انتخاب کفش مناسب با اندازه و شکلی مطلوب یکی از نکات قابل توجه برای افرادی است که ورزش می کنند، به راستی کفش ورزشی مناسب باید چه شاخص هایی داشته باشد و آن را چگونه انتخاب کنیم؟ تهیه کفش ورزشی مناسب که امروزه به عنوان یکی از ابزار اصلی هر رشته
شناخت ساختار Warm up ما ابتدا بايستي توجه داشته باشيم كه عبارت Warm up توضيح كاملي از فعاليتي كه در اينجا بيان مي شود نمي باشد. براي يك مربي يا ورزشكار خبره، بدن نه تنها بايد گرم گشته، بلكه بايد براي كارايي بالا آماده گردد. Warm up هم براي تمرينات روزانه و هم
