درجه حرارت آب وهوا مدت توقف در آب وابسته به مقدار درجه حرارت آب و هوا بستگی دارد . برنامه ی آموزشی هنگامی می تواند موفقیت آمیز باشد كه كارآموزان در آب احساس آرامش نمایند . مثلاً سرد بودن آب باعث لرزش كارآموزان شناگر شده و این امر به نوبه ی خود در بازده ی
در اولین تمرین های شنای زیر آبی ، مبتدی فشار آب را روی بدن خود به خوبی احساس می كند، اما به تدریج و در اثر عادت این ناراحتی قابل تحمل می گردد. ولی غواصی در عمق 10 متر و پایین تر از آن در واقع مشكل است، زیرا در این عمق ها فشار آب
ورزش شنا را به صورت های گوناگون انجام می دهند. بعضی از انواع شناها عبارتند از : شنای استقامت : پیمودن مسافت های طولانی در آب به كمك انواع شناها را، شنای استقامت می گویند. این نوع شنا به طور معمول در آب های آزاد صورت می گیرد. اما ، در استخر هم می توان
شنای رقابتی با ورود به المپیك در سال 1896 در عرصه بین المللی دارای اهمیت و موجودیت شد. مسابقات المپیك ابتدا تنها به مردان اختصاص داشت اما بعدها در سال 1912 مسابقات زنان نیز در این رقابت ها جای گرفت. قبل از تأسیس فینا( FINA ) بازی های المپیك ، شامل تعدادی از مسابقات غیر
بهترین سرگرمی مؤمن شنا کردن است .( پیامبر اکرم (ص) ) به فرزندان خود شناکردن و تیراندازی بیاموزید.( پیامبر اکرم ) ) با توجه به قرار داشتن در فصل تابستان و ضرورت و اهمیت یاددگیری شنا و سفارش آن در دین مبین اسلام از این پس قصد داریم تا در روزهای زوج آموزش شنا را
تغذیه در آبهای آرام آخرین اطلاعات در مورد پروتئین در سالهای اخیر، مبحث پروتیئن ها، نه تنها برای ورزشکاران، بلکه در حوزه کنترل وزن (برای مثال رژیم Atkins و یا رزیم CSIRO) نیز بحث داغی بوده است. جای شگفتی نیست که سؤالات بسیاری در مورد مصرف پروتیئن ها مطرح است؛ به طور مثال: رژیم های
برنامه ی آموزشی برنامه ی تمرینی برای ورزشکاران حرفه ای Csaba Szanto مدیر (مسئول) فنّی ICF دیباچه هدف از معرّفــی برنامه های آموزشـی به عنوان بخشی از برنامه ی پیشرفت ICF که در صفحه ی اصلی (Homepage) ICF آمده است، راهنمایی آن دسته از مربّیان و ورزشکارانی است که تجربه ی کافی جهت تدوین یک برنامه
فدراسيون قايقراني و اسكي روي آب جمهوري اسلامي ايران فيزيولوژي پايه اي روئينگ 2 تهيه و تدوين : عمران پور عسكر پرست سميرا صامت مجتبي صفائي محمد علي قرائت ليلا عيدي ( كميته روئينگ ) فيزيولوژي اصلي ورزش روئينگ 1- معرفي روئينگ ورزشي است كه احتياج به وضعيت خوب بدن براي عمل كردن در سطح
تكنيكهاي پايه اي روئينگ 3 تهيه و تدوين : عمران پور عسكر پرست محمد علي قرائت مجتبي صفائي ليلا عيدي ( كميته روئينگ ) تكنيك هاي پايه اي روئينگ 1 – مقدمه: مهارتهاي حرفه اي تكنيك يك ورزشكار هنگاميكه با ظرفيت هاي بالاي جسماني او تركيب شود مي تواند بطور بسيار عالي سطوح اجراي آن
قبل از دهه پنجاه اكثر قايقرانان از تمرينات اينتروال استفاده نمي كردند و شكل تمرينات آنان به صورت ماراتن هاي طولاني بود كه مانند امروزه بر موازين اصولي استوار نبودند. هم اكنون با بكارگيري قايق موتوري تمرينات مفيد و ديكته شده اي طراحي، اجرا و نظارت مي گردد كه در روند بهبود و رشد ورزشكاران
