با این تمرین قدرتی شنای قورباغه با تخته شنا، لگد زدن رو به چالش بکش! تمرین تخته شنا بحالت ایستاده، تکنیک قورباغه‌ات رو تقویت می‌کنه. آماده‌ی یه تمری

تمرین قدرتی شنای قورباغه با تخته شنا بحالت ایستاده!

به دنیای تمرین قدرتی شنای قورباغه با تخته شنا خوش اومدید! در این ویدیو، با تمرین تخته شنا بحالت ایستاده آشنا میشید، یه تمرین فوق‌العاده برای تقویت لگد زدن در شنای قورباغه. این تمرین با استفاده از یه شناور انجام میشه که به طور عمودی قرار میگیره و باعث میشه لگد زدن خیلی سخت‌تر و مؤثرتر بشه. با تنظیم عمق شناور، میتونید شدت تمرین رو کنترل کنید. این تمرین شنا قورباغه به شما کمک میکنه تا قدرت و تکنیک لگد زدن خودتون رو بهبود بدید. یادتون باشه که سر رو پایین نگه دارید و تمرکزتون رو روی پاها بذارید. پاشنه ها رو بالا بکشید، نوک پاها رو بیرون نگه دارید و پاها رو محکم به عقب بکشید. میتونید از اسنورکل هم استفاده کنید تا بتونید کاملا روی تکنیک پاهاتون تمرکز کنید. برای یادگیری بیشتر در مورد شنا و تکنیک‌های مختلف شنای قورباغه، این ویدیو رو از دست ندید. این ویدیو به شما کمک میکنه تا در ورزش های آبی و به خصوص شنای قورباغه پیشرفت کنید. برای اطلاعات بیشتر در مورد برند برند اسپیدو و همچنین استارت و برگشت در شنا به وبسایت مربوطه مراجعه کنید. این ویدیو با زیرنویس فارسی ارائه شده است.