آموزش تصویری تنیس روی میز توسط ژان میشل سیو

      نکات کلیدی:

  1- ژان میشل این تکنیک را در برابر کات که دارای پیچ زیر است اجرا میکند.

  2-  او در حالت آماده  و وضعیت تعادلی خوبی  برای اجرای تکنیک قرار دارد.

  3- بدن محکم و استوار است و در ناحیه کمر به سمت عقب می چرخد.

  4-در انتهای مرحله چرخش به عقب ، راکت در ارتفاع خوبی قرار دارد.

  5- وزن بدن از پای چپ به پای راست منتقل می شود.

  6- از دست چپ برای حفظ تعادل استفاده می شود.

  7- در اوج به توپ ضربه زده می شود.

  8- وزن بدن از پای راست به پای چپ منتقل می شود.

  9- در ادامه حرکت ، زانوها خم می شود.

   نویسنده :  آقای جمیل لطف الله نسبی