دائره المعارف دمبل روسی 2 – تمرین همگرایی مفاصل

نام اصلی: Encyclopedia Of Kettlebell Lifting Series 2 Steve Cotter Joint Mobility Warm Up زبان فیلم: انگلیسی سال تولید: 2007 کمپانی سازنده: www.groundfighter.com دائره المعارف دمبل روسی 2 – تمرین همگرایی مفاصل

این مجموعه 9 ساعته در 6 دی‌وی‌دی شما را به سطحی فراتر از مبانی می‌برد. با بنیان محکم مبانی در سری اول انسایکلوپدی، سری دوم آموزش کتل‌بل شما را به سطحی بالاتر با لیفت‌های افرازی برای هر قسمت از بدن می‌برد.

در سری دوم، استیو به یک وظیفه دشوار پرداخته و بر روی سری آموزش کتل‌بل جامع‌ترین تا کنون، افزایش داده است. بیش از 220 تکنیک کتل‌بل جدید به شما ارائه شده است که در سبک دقیق، گسترده و به راحتی قابل درک است که نمایانگر دی‌وی‌دی‌های استیو کوتر است.

سری دوم به شما نشان می‌دهد چگونه به مرحله بعد و به فراتر از آن بروید.

علاوه بر این می‌توانید از طریق تمرین خسته‌کننده 70 دقیقه‌ای از Steve Cotter Extreme Kettlebell پیروی کنید!

مشاهده کنید که تمرکز، تکنیک و شدت چگونه به ایجاد قدرت، توان و تندرستی جهانی می‌پردازد.

روش دیوانه وار پشت صحنه را ببینید! به نخستین دست تجربه کنید چگونه می‌توانید آرایه گسترده‌ای از تکنیک‌های کتل‌بل ارائه شده در دی‌وی‌دی‌های انسایکلوپدی را به یک تمرین کامل بدنی ترکیب کنید. تمام عناصر یک برنامه کامل تمرین قدرت و تناسب جسمانی به صورت یکپارچه با یکدیگر ادغام می‌شوند تا به شما کامل‌ترین تمرین ممکن را ارائه دهند: قدرت، سرعت، توان، دامنه حرکت، استقامت، هماهنگی و تعادل همگی به نسبت یکسان نمایان است.

شامل 10 برنامه نویسی شده برای:

تقویت عمومی،
آموزش هسته،
شرایط آناِروبیک،
مهارت،
قدرت و توان و
مدار کاردیو سریع دستها

Orginal Description:

This 9 hour series on 6 DVDs takes you to a level beyond the basics. With the firm foundation of the basics established in Encyclopedia Series 1, Series 2 takes your kettlebell training to a higher level with extreme lifts for every part of your body.

In Series 2, Steve has taken on the daunting task of expanding upon the most comprehensive kettlebell instructional series ever made. Over 220 new kettlebell techniques are presented in the detailed, in-depth and easily-digestible style that is the hallmark of Steve Cotter DVDs.

Series 2 will show you how to take it to the next step and beyond.

In addition to this wealth of information, follow along through all or part of the grueling 70 minute Steve Cotter Extreme Kettlebell workout!

See the focus, technique and intensity that goes into building world-class strength, power and conditioning.

See the method behind the madness! Experience first-hand how to put together the vast array of Kb techniques presented in the Encyclopedia DVDs into a comprehensive, full-body workout. All the elements of a complete Strength & Conditioning training program seamlessly flow together to give you the most complete workout imaginable: Strength, Speed, Power, Range of Motion, Endurance, Coordination and Balance are all represented in equal parts.

Includes 10 written programs for:

– general conditioning,
– core training,
– anaerobic conditioning,
– mobility,
– strength and power and
– quick hands cardio circuit