دوی تمرینی

با دویدن ورزشکار شوید اگر در هر کاری گام اول را برداریم، می توانیم به گام های بعدی برسیم.اگر میخواهیم ورزش کنیم، باید از جایی شروع کنیم خیلی ها ورزش را دوست دارند و رویدادهای ورزشی را دنبال می کنند. اما خودشان حال و حوصله ورزش کردن ندارند.چه بسیارند میانسالانی که اصلا ورزش نمی کنند