سایر ورزش ها

بهترین زمان تمرین !؟ نویسنده : چالز پولیکین شما حتما به طور غریزی متوجه شده اید که بهترین زمان برای تمرین همان زمانی است که هم بالاترین سطوح انرژی را برایتان فراهم می کند و هم با برنامه زندگی تان همخوانی دارد. تفاوت های فردی در مورد بهترین زمان بروز برای تمرین ناشی از این

 14  اثر شگفت انگیز آب بر روی بدن     آب منبع خوبی برای حفظ و شادابی پوست به شمار می‌رود، برای سلامت قلب مفید است، انرژی را افزایش داده و باعث کاهش وزن است و … آب ترکیب اصلی نسوج بدن است و به طور متوسط حدود 65 درصد وزن بدن یک شخص بالغ را

ورزش برای آرامش در خواب   صبح هایی را به یاد آورید که روحیه ای شاد، سرحال و پر انرژی داشته اید، البته به دنبال خوابی عمیق و رضایت بخش و بی دردسر. خواب وضعیتی طبیعی از استراحت کردن است که در آن حرکت های فیزیکی بدن و میزان هوشیاری شخص نسبت به پیرامونش کم

کم خونی ورزشی ترجمه : لیلا باقر ابراهیمی دانشمندان معتقدند کم خونی ورزشی می تواند کسانی که به طور منظم ورزش می کنند را تحت تاثیر منفی قرار دهد. فارغ از اینکه گاه به گاه و آخر هفته ها به ورزشگاه می روید، یا یک ورزشکار کهنه کار هستید، بدون شک این تجربه را داشته

آماده کردن بدن یا وسایل مختلف   ورزشکاران حرفه ای از گردن بندها و دستبندهای مختلف تیتانیوم، استفاده کرده و اثرات مثبت چنین وسایل را تجربه می کنند. فلز تیتانیوم که در ساخت و طراحی چنین وسایلی به کار رفته است به تکنولوژی انتقال انرژی مجهز شده و قابلیت انبساط ماهیچه ها را دارد. در

تمرین در ارتفاع و سازگاری های سیستم قلبی – عروقی (1) مقدمه: به هنگام تمرین در ارتفاع و سازگاری ها و پاسخ های فیزیولوژیکی چندین عامل در نظر گرفته می شود که اولین و مهمترین آنها درجه یا وسعت هایپوکسی می باشد(1). با صعود کردن به ارتفاع بالاتر مقدار اکسیژن در محیط جو یا تنفس

  مدیریت ترس    مترجم زهرا رسول پور     آدرنالین و ترس از زمانهای ماقبل تاریخ همواره بر ما تاثیراتی داشته اند. اما کمتر کسی چگونگی کنترل آنها را می داند. زمانیکه مورد تهدید واقع می شویم به خصوص وقتی که آن تهدید ناگهانی باشد. هورمونهایی که دور از غده آدرنال هستند باعث گرفتگی جریان

ناراحتی در ناحیه بینی شاید شما هم جزو کسانی باشید که مدام عطسه می کنید و بینی خود را با دستمال تمیز می کنید. نوعی باکتری به نام استافیلوکوک که در ناحیه پوست یا بینی وجود دارد سبب بروز این ناراحتی می شود. از جمله عواملی است که سبب بروز انواع عفونت های پوستی هم

تمرین در ارتفاع و سازگاری های سیستم قلبی – عروقی(2)   حجم ضربه ای: حجم ضربه ای عامل موثر دیگری در برون ده قلبی می باشد. در مراحل اولیه قرار گرفتن در ارتفاع به نظر می رسد حجم ضربه ای به میزان اندکی در طی تمرینات زیر بیشینه تحت تاثیر قرار گیرد، اما با اقامت

8 تمرین بدنی برای قوی ساختن استخوانها   بهترین راه ها برای ورزش کردن و بهبود بخشیدن سلامت استخوان، در هنگام پوکی استخوان ، چه هستند؟ ورزش های تحمل وزن را انجام دهید. -آخرین روشهای فعالیت بدنی تحمل وزن بهترین راه ها برای ورزش کردن و بهبود بخشیدن سلامت استخوان، در هنگام پوکی استخوان چه