فعالیت های موثر برای لاغر شدن شما میخواهید لاغر شوید، و می دانید که باید حرکات ایروبیک انجام دهید. اما بهترین فعالیتهایی که باعث سوختن چربی می گردند کدامند؟ به جز حرکات ساده استپ ، انواع بسیار متنوع تری در ورزشهای ایروبیک وجود دارند؛ آنقدر که هر فردی می تواند حرکات دلخواه خود را پیدا
تاثیر تمرینات ایروبیک در جلوگیری از سرطان یکی از علل مرگ و میر زنان در کشور آمریکا سرطان است. آمار نشان می دهد که 30 درصد از سرطان های زنان سرطان سینه می باشد. در حالی که سرطان ریه فقط 13 درصد در زنها مشاهده شده است. پیش بینی ها و تخمین ها در این
مختصر و مفید از دنیای عضلات قاتل خاموش ! پرفشاری خون( فشار خون بالا) عارضه ای رو به گسترش در سراسر دنیا به شمار می آید. مشکل اینجاست که در بسیاری از موارد علائم خاصی در مورد آن وجود ندارد تا جایی که حدود 30 درصد افراد مبتلا به فشار خون بالا حتی از مشکل
چگونه چربی های اضافی دور شکم را آب کنیم؟ مطلبی خواندنی برای خانم ها می توانید شکم خود را به راحتی آب کنید: راهنمای چند قسمتی ما برای خوردن، آشامیدن، و ورزش کردن شما را در هر زمان آماده پوشیدن لباس دلخواهتان می کند. خوردن الف- قطع مصرف هله هوله دکتر لزلی بونسی از دانشگاه
نوع تمرین قبل از مسابقه از نگاه لی پریست در تمام سالهایی که تمرین کردم و برای مسابقات رژیم گرفتم، شنیده ام که مردم می گفتند اگر با وزنه های سبک و تکراری زیاد تمرین کنم تفکیک بهتری در عضلات بدست خواهم آورد. اما خودم متوجه شدم که بهترین راه برای بوجود آوردن تفکیک عضلانی
آشنایی با تمرینات تقویتی ماهیچه دست جهت بانوان تمرینات این بخش توسط « جولی لور» مطرح شده اند. وی مدت زیادی از دوران زندگی خود را صرف شرکت در عرصه های مختلف ورزشی نموده و در حال حاضر هم مربی اختصاصی خانم ها می باشد. حتی پس از تولد اولین فرزند هم از ورزش دست
ترکیب تمرینات پرورش اندام و پاورلیفتینگ نکات طلایی در پرورش اندام احمد عارفی نهاد 1-در مورد حرکت زیربغل هالتر خم و فیله کمر در این حرکت یک نقطه ضعف وجود دارد. جهت جلوگیری از قرار گرفتن این بخش در معرض آسیب فقط کافی است به جای آنکه بیش از حد سینه را بیرون دهید و
سرعت اجرای تمرینات بدنسازی و نقش آن در وزن و حجم حرکات عضلانی و تغییر استیل بدن سرعت اجرای تمرین از نظر تعداد تکرار در یک ست اعم از تند، کند و متوسط می تواند با وزنه و دستگاه بدنسازی را به رشته های تخصصی و تیپ بدنی افراد مختلف بخش بندی کند. رشته های
اساس فنون رزمی: یوگا در نگاه اول یوگا وفنون رزمی مانند نیروها و فلسفه هایی متضاد به نظر می رسند اما هر دو آنها حافظ روش های ایمنی بدن بوده و فراتر از آن چه به نظر می رسند، می باشند. برای یک لحظه شباهت های بین تای چی chi Tai و هاتا یوگا Hatha
ذن – زندگی و چشم انداز آن خود را در پانصد سال قبل تصور کنید. امپراتور پیغامی را به شما می دهد که بسیار مهم و ضروری می باشد. شما باید آن را به سرتاسر امپراتوری، یعنی نیمی از دنیا برسانید. اگر موفق شوید گنجی در انتظارتان است و اگر موفق نشوید می میرید. در این
