تمرینات با استپ و دمبل – مربی کلی کافی مییر

نام اصلی: Complete Cardio Sculpting - The Shape of Things to Come with Kelly Coffey-Meyer زبان فیلم: انگلیسی سال تولید: 2005 کمپانی سازنده: www.ciavideo.com تمرینات با استپ و دمبل – مربی کلی کافی مییر

این تمرین شاداب‌کننده بدن برای اصلاح و تخصص بخشیدن به بدن شما از سرتاپا طراحی شده است. با استفاده مداوم، تغییرات شگفت‌انگیزی در فیزیک کلی شما خواهید دید. کلی از تمرینات معتبر تقویتی از سالن ورزشی را گرفته و آنها را برای تمرین خانگی عالی تغییر داده است. هر گروه عضلانی به طور کامل کار خواهد شد قبل از اینکه به قسمت بدن بعدی بروید. کلید این تمرین استراحت فعّال است. به جای اینکه منتظر ست بعدی باشید، او شما را با حرکات کاردیویی که منحصر به فرد خود را ارائه می‌دهند، در حال حرکت خواهد نگاه داشت. شما برای 60 دقیقه خواهید برشته و حرکت خواهید کرد – هیچ عضله‌ای برای اصلاح و تخصص نخواهد ماند وقتی این تمرین به پایان برسد.

کلی کافی-مایر: از سال 1983 تدریس می‌کند، کلی برنامه‌های تمرین گروهی را در بزرگترین باشگاه‌های فیلادلفیا و نیوجرسی طراحی و اجرا کرده است. او اولین نفری بود که در سال 1988 به فیلادلفیا AFAA را معرفی کرد و برنامه‌های خود را “بهترین‌های فیلادلفیا” ارائه کرده است. همیشه ورزشکار رقابتی بوده، کلی بورس هاکی میدانی و مدرک کارشناسی خود را در رشته ارتباطات از دانشگاه رایدر کسب کرد. تمرینات ورزشی او برای ورزش و بهداشت در دهه 1980 به یک مسابقه بدن‌سازی در جنوب جرسی منجر شد. اکنون در 40 سالگی و مادر دو پسر، کلی هنوز هم در صنعت تناسب اندام مستقر است و ادامه می‌دهد که دیگران را در تلاش برای سلامتی و تناسب اندام الهام بخشد.

Orginal Description:

This upbeat body sculpting workout is designed to reshape and sculpt your body from top to bottom. With continued use, you’ll see wonderful changes in you overall physique. Kelly has taken proven weight training exercises from the gym and altered them for a great home workout. Each muscle group will be worked to its entirety before moving to the next body part. The key to this workout is the active rest. Instead of waiting for your next set, she will keep you moving with cardio moves that offer their own unique benefits. You will be sculpting and moving for 60 minutes — there will be no muscle left un-sculpted when this workout ends.

Kelly Coffey-Meyer: Teaching since 1983, Kelly has designed and implemented group fitness programs in the largest clubs in Philadelphia and New Jersey. She was the first person to bring AFAA to Philadelphia in 1988 and has earned her programs “Best of Philly” awards. Always a competitive athlete, Kelly earned a field Hockey scholarship and a Bachelor of Arts Degree in communications at Rider University. Her fitness training for sports and wellness was further utilized in a south Jersey bodybuilding competition in the early 1980’s. Now in her 40’s and the mother of two boys, Kelly remains rooted in the fitness industry where she continues to inspire others in their quest for health and fitness.