تمرینات کششی عضلات – مربی جنت جنکینز ( مربی هالیوودی )

نام اصلی: Core And Stretch It Out The Hollywood Trainer With Jeanette Jenkins زبان فیلم: انگلیسی سال تولید: 2007 کمپانی سازنده: www.thehollywoodtrainer.com تمرینات کششی عضلات – مربی جنت جنکینز ( مربی هالیوودی )

بله، اشتیاق به داشتن شکم تخت یا شش تایی استخوانی مجاز است. به علاوه از مزایای آشکار تقویت عضلات شکم یا رها کردن آن چربی محافل عشق، برنامه تمرین وزن‌کاهی و تمرین هسته از مربی گاردلوب هالیوود عضلات هسته شما را تقویت کرده و آن‌ها را انعطاف‌پذیر و قوی می‌کند تا در زندگی روزمره‌تان کمک کند و خطر ابتلا به آسیب و درد را کاهش دهد. آمریکایی‌ها در سال تقریباً 50 میلیارد دلار برای درمان درد پایین کمر خود صرف می‌کنند، و تخمین زده شده است که چهار نفر از هر پنج آمریکایی در طول عمر با یک نوع آسیب پایین کمر روبه‌رو خواهند شد. بیشتر افراد به سادگی نمی‌فهمند چقدر مهم است که عضلات هسته خود را تقویت کنند. ژانت جنکینز، بنیان‌گذار و رئیس‌جمهور The Hollywood Trainer، یک تمرین هسته ایجاد کرده که همه حرکات استخوان را گنجانده است: خمیدگی، درازی، چرخش و خمیدگی جانبی تا به شما کمک کند یک هسته قوی و عملی داشته باشید که علاوه بر اینکه فوق‌العاده به نظر بیاید، عملکرد خوبی داشته باشد! هر بار که ایستاده، نشسته، چیزی بلند کردن، چیزی بالا فشار دادن، تعادل داشتن، از یک طرف به دیگر کشیدن، درازی بلند کردن، پیاده‌روی کردن، پله صعود کردن، ورزش کردن، خانه را تمیز کردن، خرید کردن… به طور کلی هر بار که حرکت می‌کنید، عضلات هسته خود را استفاده می‌کنید! حالا وقت آن است که یک هسته داشته باشید که به نظر بسیار خوب می‌آید و بدون درد و ناراحتی عمل می‌کند!

کشش آن را
برنامه تمرین وزن‌کاهی هالیوود: تمرین کششی این بهبود خواهد داد که انعطاف‌پذیری شما را بیشتر کند، تنش‌های عضلانی و مفاصل شما را آزاد کند، درد عضلانی شما را کاهش دهد و استرس را کاهش دهد. این یک تمرین کل بدن کششی است که برای همه سطوح مناسب است. این تمرین به شما کمک خواهد کرد تا فیبرهای عضلانی خود را دراز کنید و تنفس خود را بهبود بخشید، در حالی که به موسیقی آرامش‌بخش گوش می‌دهید. اگر یوگا برای شما خیلی دشوار است و از سفتی و درد عضلانی رنج می‌برید، این تمرین کشش برای شما مناسب است!

Orginal Description:

Yes, it is okay to want a flat stomach or a chiseled 6 pack. On top of the obvious benefits of toning your stomach muscles or getting rid of those love-handles, The Hollywood Trainer Weight-Loss Plan Core Workout will condition your core muscles to make them flexible and strong to help in your everyday life and reduce the risk of injury and pain. Americans spend roughly $50 billion a year on the treatment of lower back pain, and it’s estimated that four out of five Americans will have some form of lower back Injury in their lifetime. Most people simply don’t understand how important it is to strengthen their core muscles. Jeanette Jenkins, founder and president of The Hollywood Trainer has created a core workout that incorporates all of the movements of the spine: flexion, extension, rotation and lateral flexion to help you achieve a strong, functional core that looks great and works well! You use your core muscles every time you stand up, sit down, pick something up, push something overhead, balance, reach from side to side, stretch overhead, walk, climb stairs, play sports, clean the house, carry groceries… basically every time you move! It’s time to have a core that looks great and works free of pain and discomfort!

STRETCH IT OUT

The Hollywood Trainer Weight-Loss Plan: Stretch It Out Workout will help you Improve your flexibility, release tension in your muscles and joints, relieve muscle pain and decrease stress. This is a total body static stretching workout that is appropriate for all levels. This workout will help you lengthen your muscle fibers and improve your breath, while relaxing to calming music. If you find Yoga too difficult and you suffer from stiffness and muscle soreness then this is the perfect stretch work out for you!