آموزش حرکت پرس سرشانه هالتر از جلو ایستاده در وزنه برداری قدرتی حرکت

پرس سرشانه پرس سرشانه هالتر ایستاده از جلو یکی از حرکات چند مفصلی بسیار موثر و کاربردی برای عضله سرشانه می‌باشد. این حرکت در گروه تمرینات سرشانه قرار می‌گیرد.

داشتن دامنه حرکتی مطمئن و تمرکز بر روی عضله هدف (دلتوئید قدامی یا همان سرشانه جلویی) در این حرکت  قسمت فوقانی سینه (بالا سینه)، ساعد، دوسر بازویی (جلو بازو)، سه سر بازویی (پشت بازو) و عضلات core(میان تنه) به صورت ثانویه درگیر هستند.

نام های دیگر این حرکت پرس سرشانه هالتر ایستاده ، سرشانه هالتر ایستاده از جلو ،  پرس سرشانه با هالتر از جلو ، سرشانه پرس هالتر از جلو ، سرشانه هالتر ایستاده جلو