تمرینات تناسب اندام – متد تریسی اندرسون

نام اصلی: The Tracy Anderson Method : Mat Workout زبان فیلم: انگلیسی سال تولید: 2008 کمپانی سازنده: www.tracyandersonmethod.com تمرینات تناسب اندام – متد تریسی اندرسون

من بسیار افتخار می‌کنم که شما من را به عنوان مربی خود انتخاب کرده‌اید و برنامه‌ای برای بهترین حالت فیزیکی خود طراحی کرده‌ام. من بیش از دهه‌ای را به ایجاد ابزارها، حرکات و دستورالعمل‌ها اختصاص داده‌ام تا عضلات شما را همیشه بیدار و هوشیار نگه دارم و بتوانم به شما بدنی که می‌خواهید هدیه کنم. هیچ کس در زمینه تناسب اندام هرگز مجموعه محتوایی را که روش تریسی اندرسون به شما ارائه می‌دهد، ایجاد نکرده است. با این برنامه، نتایج شما هرگز در ایستگاه نمی‌مانند یا شما را در مقایسه با هر برنامه ورزشی دیگری که تاکنون امتحان کرده‌اید، خیانت نمی‌کنند.

این اولین DVD روش تریسی اندرسون است و یک معرفی عالی به روش و تمرینات ساختار عضلانی است که شما در حین استفاده از این روش انجام خواهید داد. توصیه می‌کنم که با این DVD شروع کنید و از این تمرین برای بیدار کردن عضلات، تحریک بدن و افزایش استقامت خود استفاده کنید در حالی که در روش اصولی قوی پیدا می‌کنید. در طول تمرین، من در مورد بسیاری از مسائل نظریات ارائه می‌دهم و این واقعاً یک مرور جامع از روش است و یک نقطه شروع عالی برای هر سطح توانایی است. شما باید حداقل یک ماه از این DVD استفاده کنید یا تا زمانی که کل تمرین را مسلط شده و احساس کرده‌اید که به قدرت برای رفتن به مرحله بعدی دست یافته‌اید. این DVD باید به همراه DVD کاردیو ترمپولین روش تریسی اندرسو استفاده شود. هدف تمام DVDهای من این است که شما به اندازه کافی قوی شوید تا با Metamorphosis شروع کنید، که به شیوه خاص بدن شما سفارش داده شده و همه مشتریان من این کار را انجام داده‌اند. اینجا جادو شروع می‌شود، اما یادگیری مبانی روش با این DVD مهم است. حیاتی است که طولانی مدت در یکی از برنامه‌های من نمانید زیرا در غیر این صورت تمرین برای شما جواب نمی‌دهد و ما تلاش‌ها و سرعت به سوی اهداف شما را از دست خواهیم داد. بسیار هیجان زده‌ام که با شما این تحول را شروع کنم!

با عشق، تریسی

“واقعاً یک معجزه. هرگز تصور نمی‌کردم که در سال‌های سیزده پس از دو فرزند، قادر به تغییر بدنم به اندازه‌ای باشم. روش تریسی کار می‌کند! تنها کافی است وقت بگذارید و نتایجی را مشاهده کنید که تا قبل از آن امکانپذیر نمی‌پنداشتید.” – گوینت پالترو

“روش تریسی اندرسو بهترین برنامه تمرینی برای بدن من ثابت شده است.” – مادونا

Orginal Description:

Mat Workout DVD

I am so proud that you have chosen to have me as your teacher and design your healthiest body. I have dedicated over a decade to creating the tools, movements, and prescriptions to keep your muscles awake and alert and be able to give you the body you desire. No one in fitness has ever created the collection of content that the Tracy Anderson Method delivers to you. With this program, your results will never plateau or fail you like any fitness programs you may have tried in the past.

This is the first Tracy Anderson Method DVD and is a great introduction to the Method and the muscular structure workouts that you will be completing while on the Method. I recommend that you begin with this DVD first and that you use this workout to wake un your muscles, invigorate your body, and build up your stamina as you gain strong fundamentals in the Method. I offer a lot of advice in the commentary throughout the workout and it is a really comprehensive overview of the the Method and an excellent starting point for any level of ability. You should do this DVD for at least 1 month or until you have mastered the entire workout and feel you have gained strength to move to the next level. This DVD should be used in conjunction with the Tracy Anderson Method Trampoline Cardio DVD. The goal of all of my DVDs is for you to become strong enough to begin Metamorphosis, which is customized by your specific body type and what all of my clients do. This is where the magic begins but it is very beneficial to learn the basics of the Method withet his mat DVD first. It is crucial that you don’t stay on one of my programs too long because then the workout stops working for you and we will lose the hard work and momentum towards your goals I am so excited to begin this transformation with you!

Love, Tracy
“Truly a miracle. Never did I imagine at in my 30safter two children, I would be able to change my body to the degree to which I have. Tracy’s method works! All you have to do is put the time in and you will see results you never thought possible” – Gwyneth Paltrow

“Tracy Anderson’s Method has proven to be the best exercise program for my body” – Madonnal