قوانین تغذیه حجمی برای هر کاری در این کره خاکی قانونی وجود دارد. بدنسازی هم از جمله اموری است که اصول خاص خود را دارد که برای پیشرفت باید به آنها احترام گذاشت. وابسته به هدفی که در این ورزش دنبال می کنند باید از یک سری راهکارهای خاص پیروی کنید که در این مقاله
از اکسید نیتریک چه می دانید اکسید نیتریک مکملی است که به آن نسل جدیدی از مکمل هل لقب داده شده است و به همین دلیل است که عمده تولید کننده های مکمل های غذایی دنیا هر کدام دنبال ارائه نوع خاصی از آن هستند. بازار در حال حاضر خیلی رونق دارد و چون آنرا
تغذیه انرژی مورد نیاز در تمرینات بدنسازی عمدتا از طریق گلیکوژن ذخیره شده در عضلات تامین می گردد. گلیکوژن چیزی بیش از زنجیره تکراری از گلوکز نیست. وقتی به انرژی نیاز دارید گلیکوژن از طریق پروسه گلیکولیسیز (glycolysis ) تجزیه می شود. گلیکوژن ذخیره شده در کبد به منظور حفظ سطح قند خون در محدوده
ضرورت ویتامین D برای ورزشکاران انواع شیر و غلات و غذاهای روزانه دیگر که سرشار از ویتامین D می باشند به دلیل وجود عوامل موثر در سلامتی بسیار توصیه شده است. ویتامین D عامل مهمی در سلامتی انسان می باشد. ارزش این ویتامین به عنوان یک ریزمغذی بسیار فراتر از باور دانشمندان است به طوری
بهترین برنامه غذایی حجم از زبان لی هنی افزایش حجم عضلاتی بر خلاف تصور عموم چندان هم دشوار نیست، به شرطی که بخوبی قوانین این بازی را اجرا کنید. من فرمول مورد استفاده ام را که امتحان خود را هم بخوبی پس داد، از اسطوره های بزرگ بدنسازی چون آرنولد شوارزنگر، فرانک زین و فرانکو
نبرد همبرگر و استیک! غذاهایی مثل همبرگر و کباب کوبیده بسیار ارزان تر از غذاهایی مثل استیک و کباب چنجه هستند، آیا می توانیم جای ثابتی را در رژیم غذایی ام به آنها اختصاص دهم؟ اگر قصد مصرف غذاهایی مثل همبرگر و کباب کوبیده را در رستوران ها دارید، اصلا بعنوان یک بدنساز به سود
رژیم های پر پروتئین برای نوجوانان – پسر نوجوان من علاقه زیادی به بدنسازی دارد و دوست دارد در آینده به یک بدنساز موفق بدل شود. به تازگی رژیمی پر پروتئین را در پیش گرفته. آیا این نوع رژیم ها برای سلامتی اواثر منفی ندارد؟ در واقع نه. البته این بستگی به مقدار پروتئین موجود
14 غذای آنابولیک برای اینکه به رشد عضلانی سریع و قابل توجهی دست یابید، همواره به شما در مورد بهره گیری از تغذیه ای کامل و بی نقض تاکید کرده ایم، با این حال بسیاری از بدنسازان حساسیت لازم را در مورد مواد غذایی مورد استفاده خود بخرج نمی دهند و همین یکی از تفاوت
انواع چربی ها و روغن ها چربی های خوراکی دسته ای از ترکیبات هستند که از سه عنصر کربن، اکسیژن و هیدروژن تشکیل شده و در طیف وسیعی از غذاها اعم از محصولات حیوانی و دانه ها و مغزها و سبزیجات یافت می شوند. تفاوت های فاحشی در میزان و نوع چربی های خوراکی که
محصولات شرکت ایساتوری META CELL : فرمول این مکمل فاقد تثبیت کراتین می باشد. هر قوطی این مکمل حاوی 390 گرم ترکیبات مختلف می باشد. این مکمل که از جمله تولیدات ایساتوری می باشد با این اندیشه به بازار عرضه شده است که بتواند موجبات رشد و پیشرفت ورزشکاران پرورش اندام را فراهم کند. در
