نام اصلی: Prevention Fitness Systems: Personal Training with Chris Freytag - Arm and Sholder

فیلم تمرینات تقویت عضلات سرشانه در خانه با دمبل

تقویت عضلات سرشانه در خانه.

تقویت عضلات شانه با دمبل

 

مشاهده کامل مجموعه ورزش در منزل تمرینات تناسب اندام و کار با دمبل با کریس فریتاگ