چربی سوزی و فرم دهی بدن با پیلاتس – مربی الن بارت
چربی سوزی و فرم دهی بدن با پیلاتس – مربی الن بارت
نام اصلی: Crunch Burn And Firm Pilates with Ellen Barrett
به کرانچ فیتنس خوش اومدین! اینجا می‌تونید با تمرینات جدید و جذابمون چربی‌سوزی با پیلاتس و فرم‌دهی بدن رو سریع‌تر از همیشه تجربه کنید. همه می‌دونیم که پیلاتس برای داشتن عضلات کشیده و خوش‌فرم عالیه، ولی ما این تمرین رو یه قدم جلوتر بردیم! توی این برنامه، یه ترکیب خاص از پیلاتس و حرکت‌های الهام‌گرفته از رقص درست کردیم که با یه “سوزوندن” کاردیو شروع می‌شه. بعدش با اضافه کردن وزنه‌های سبک، مرحله “تنگ کردن” و فرم‌دهی بدن رو تکمیل می‌کنیم.
نگران نباشید، این تمرین کم‌فشاره، راحت و برای همه سطح‌ها مناسبه. دیگه نیازی به تمرینات سنگین کاردیو یا وزنه‌برداری خسته‌کننده نیست. بهترین نکته اینه که این برنامه همه‌جانبه‌س و از هر دقیقه تمرینتون بیشترین بهره رو می‌برین. با پیلاتس “سوزوندن و تنگ کردن”، می‌تونید سریع‌تر از همیشه بدنی خوش‌فرم، لاغر و قوی داشته باشین و در عین حال انرژی بیشتری بگیرین. فقط کافیه یه جفت وزنه سبک و یه مت داشته باشین.
فلسفه کرانچ:
ما تو کرانچ از همه افراد با هر سایز و توانایی استقبال می‌کنیم. محیطی ساختیم که هیچ رقابتی نیست و تمرین کردن رو جذاب می‌کنه. مربی‌های خلاق و حرفه‌ای ما اینجا هستن تا شما از هر لحظه لذت ببرین.
معرفی مربی:
الن بارت، مربی حرفه‌ای پیلاتس و فیتنس از CRUNCH نیویورک، اینجا با شماست.
فلسفه ورزش: بهترین نسخه از خودتون باشید!
غذای مورد علاقه: هر چیزی که کره بادوم‌زمینی داشته باشه.
قبل از شروع، حتماً با پزشکتون مشورت کنین!
