نام اصلی: Pilates Base La postura al servizio dell'estetica
زبان فیلم: انگلیسی
سال تولید: 2008
کمپانی سازنده: www.elika.it
آموزش پیلاتس مقدماتی

روش پیلاتس به دلیل کارآمدی و بهره‌مندی‌های به‌دست‌آمده، در حالی که تجربه یک لحظه بزرگ از محبوبیت را می‌پذیرد. تمرینات به گونه‌ای طراحی شده‌اند که به بهبود تناسب عضلات و ترتیب وضعیت ایستادگی کمک می‌کنند.

تمرین، یک دنباله از حرکات آسان را ارائه می‌دهد که یک رویکرد آسان و ایمن به یادگیری تکنیک را نشان می‌دهد.

در طول اجرای تمرینات، عضلات شکم، پاها، باسن، پشت و شانه‌ها درگیر می‌شوند. هدف این درس بهبود تناسب عضلات، زیبایی ظاهر و ترتیب صحیح بدن است، با جلوگیری از ناراحتی و بیماری‌های مربوط به کمر و گردن.


Orginal Description:


The Pilates method, thanks to its effectiveness and the benefits it brings, is experiencing a moment of great popularity. The exercises have been designed to improve muscle tone and postural alignment.

The workout offers a sequence of easily performed movements, representing an easy and safe approach to learning the technique.

During the execution of the exercises, muscles of the abdomen, legs, buttocks, back, and shoulders are engaged. The goal of this lesson is to improve muscle tone, aesthetic appearance, and correct body alignment, preventing discomfort and conditions of the back and neck.