نام اصلی: Fatigue & Hold Challenge | 30 Day 6 Pack Abs

بهترین چالش آب کردن شکم و پهلو

چالش آب کردن شکم و پهلو با برنامه سیکس پک سریع در خانه در 30 روز

یک چالش انفجاری برای شکم که سه تمرین مجزا را با هم ترکیب می کند تا متابولیسم را افزایش داده، چربی بسوزاند و قدرت هسته مرکزی و بالاتنه را افزایش دهد، در حالی که کمر را لاغر کرده و قسمت میانی بدن را سفت می کند. با اسکات هرمان، کارشناس تناسب اندام و بازیگر، که با آموزش و اشتیاق خود به تناسب اندام، شما را در مسیر ساخت عضلات لاغر و ادامه مسیر به سمت شش تکه شکم ترغیب می کند، عضلات شکمی فوقانی و تحتانی را به چالش کشیده و مایل های خود را تقویت کنید.