فیلم رفع 3 اشتباه رایج هنگام آموزش شنا قورباغه
شنای قورباغه رو اصولی یاد بگیر! دیگه باسن پایین نمیاد! آموزش شنا قورباغه حرفهای
فیلم رفع 3 اشتباه رایج هنگام آموزش شنا قورباغه
تو این ویدیو سه تا از بزرگترین اشتباهات شناگران قورباغه که باعث کندیشون میشه رو بررسی میکنیم. اگه میخوای شنای قورباغه رو درست و اصولی یاد بگیری، این ویدیو مخصوص خودته! یکی از اشتباهات رایج اینه که باسن شناگر موقع شنا خیلی پایینه. این ویدیو با زیرنویس فارسی ارائه شده است.
اول از همه، باید حواستون باشه که شکمتون رو سفت نگه دارید. باسن باید نزدیک سطح آب باشه، نه خیلی پایین. برای اصلاح این موضوع، تمریناتی مثل کرال سینه با دست قورباغه رو انجام بدید. نکته دوم، زمانبندیه حرکاته. بعضیها با سر خوردن شنا میکنن و بعضیها بدون سر خوردن. انتخاب روش مناسب بستگی به قدرت دستها و مسافت مورد نظر داره.
این آموزش تکنیک شنا به شما کمک میکنه تا با کمترین تلاش، بیشترین سرعت رو داشته باشید. یه راه دیگه برای درست کردن این مشکل اینه که گردنتون تو یه راستا باشه با بقیه ستون فقرات. با یادگیری این نکات و تمرینات ساده، شما هم میتونید مهارتهای شنا خودتون رو ارتقا بدید و از ورزشهای آبی لذت ببرید. اگه سوالی هم داشتید حتماً بپرسید. با اصلاح این اشتباهات، شنای قورباغه شما خیلی سریعتر و کارآمدتر میشه.
