قسمت دوم – حرکات پیلاتس روی زمین
نام اصلی: Pilates 2
یک تمرین ذهن/بدن با فواید فراوان، مانند کشش عضلات، بهبود تعادل، افزایش آرامش و کاهش استرس. برای دستیابی به این نتایج، از وزن بدن و حرکات پیلاتس روی زمین استفاده میکنیم. هر تمرین دارای سطوح مبتدی، متوسط و پیشرفته است.
ویدیوی حرکات پیلاتس روی زمین قسمت دوم از برنامه تمرینی ورزش پیلاتس در خانه از مقدماتی تا پیشرفته روزی 20 دقیقه است.