میخوای تو شنا کرال حرفه‌ای بشی؟ تکنیک‌های طلایی آموزش شنا کرال مبتدی رو اینجا ببین!

آموزش شنا کرال مبتدی: سریعتر شنا کن!

آماده‌اید تا سرعت شنای خودتون رو افزایش بدید؟ این ویدیو به شما نشون میده چطور با دو تکنیک ظریف اما حیاتی، توی شنا کرال مبتدی حرفه‌ای بشید. ما به شما یاد میدیم چطور با بالا انداختن شونه و استریم‌لاین کردن پایین تنه، نیروی محرکه بیشتری ایجاد کنید و مقاومتی که آب ایجاد میکنه رو به حداقل برسونید.

این نکات برای کسایی که تکنیک خوبی دارن اما نمیتونن سرعت بگیرن عالیه. یاد میگیرید چطور از بدنتون به عنوان اهرم استفاده کنید و با سفت کردن عضلات شکم، تعادلتون رو حفظ کنید. با تمرین شنا اسکالینگ، حس بهتری از آب بگیرید و شانه‌هاتون رو شل کنید. اگه به دنبال مهارتهای شنا بیشتری هستید، این ویدیو راهنمای شماست.

یادتون باشه، نقش اصلی پاها توی شنای کرال، کاهش سرعت هست. پس با یادگیری چطور پایین تنه رو در یک راستا نگه دارید، میتونید به طور چشمگیری سرعتتون رو افزایش بدید. این تکنیک‌ها به شما کمک میکنه تا از ورزش های آبی لذت بیشتری ببرید. برای مسابقات آماده میشید؟ از کفی شنا استفاده کنید و روی قدرت حرکت دست تمرکز کنید و تکنیک شنا خودتون رو بهتر کنید.با ما حرفه ای شوید! این ویدیو با زیرنویس فارسی ارائه شده است.