تمرینات قدرتی فقط با وزن بدن بهمراه دفترچه راهنمای تمرینی – مربی پاول

نام اصلی: Master The Secrets of The Super-Strong Using Bodyweight Excersises Only with Pavel + Book .Pdf زبان فیلم: انگلیسی سال تولید: 2004 کمپانی سازنده: www.dragondoor.com تمرینات قدرتی فقط با وزن بدن بهمراه دفترچه راهنمای تمرینی – مربی پاول

از روزهای باستانی کشتی یونانی، تا رازهای نگه داری شده از استادان کونگ فو چینی، تا مردان سخت زمانه‌های ارتش و مردان قوی متحد، مهارت‌های شگفت‌انگیزی را برای تولید قدرت بشر ناپذیر بدون دسترسی به ابزارهای مدرن باشگاه تمرین توسعه داده‌اند.

حالا، برای اولین بار، متخصص قدرت روسی و مربی سابق اسپتسناز Pavel Tsatsouline این تکنیک‌های ویران‌کننده را در یک مجموعه مهارت آموزشی ترکیب کرده است. در کتاب “جنگجوی عاریه” Pavel دقیقاً نشان می‌دهد چه مواردی برای بدست آوردن قدرت بی‌انسان در حداقل زمان لازم است – زمانی که بدن شما تنها ابزار شماست.
این تمرینات بدنسازی به شما این امکان را می‌دهند که حداکثر قدرت عملی را بسازید، زمانی که دسترسی به باشگاه تمرین ممکن نیست… به همین دلیل شما جنگجوی واقعی و عاریه خواهید بود.

“دوره‌ی کارشناسی ارشد در افزایش تقویت فوری”

“از ۵ تا ۱۰‌پولاپ در یک هفته رسیدم.”

“من می‌توانستم یک لگد تک‌پا انجام دهم…
[دو هفته بعد] من ۵ تازه با پشت به زمین انجام دادم.”

“شب گذشته ۱۵ ضربه‌ی یک دستی با هر دست انجام دادم.
دو ماه پیش نمی‌توانستم یک تمرین کامل انجام دهم.”

آیا توجه کرده‌اید؟ هر چه مهارت‌های یک مرد بیشتر باشد، او با کمترین تلاش بیشتری را دست‌یافت می‌کند؟ و مهارت قدرت نیز این استثنا نیست. از روزهای باستانی کشتی یونانی، تا رازهای نگه داری شده از استادان کونگ فو چینی، تا مردان سخت زمانه‌های ارتش و مردان قوی متحد، مهارت‌های فوق‌العاده‌ای برای تولید قدرت بشر ناپذیر توسعه داده‌اند.

اما این مهارت‌ها به طور گسترده پخش شده‌اند، به طور محترمانه نگاه داشته شده‌اند، یا به شیوه‌ای پاره‌پاره ارتباط داده شده‌اند که بیشتر ما را ناراحت و دور از دست‌یافتن پتانسیل واقعی قدرتمان نگه داشته‌اند.

حالا، برای اولین بار، متخصص قدرت روسی و مربی سابق اسپتسناز Pavel بسیاری از این تکنیک‌های ویران‌کننده را در یک مجموعه مهارت قابل‌آموز گردآوری کرده است. در “جنگجوی عاریه” Pavel دقیقاً نشان می‌دهد چه مواردی برای بدست آوردن قدرت بی‌انسان در حداقل زمان لازم است – زمانی که بدن شما تنها ابزار شماست.

در عدد روزهای از قدرت حیوانی بیشتری به دست آورید تا سال‌ها بدن‌سازی یا کالیستنیکس
رازهای نظامی تولید قدرت فوری را کشف کنید – برای افزایش سریع قدرت اعمال‌شده
کشف کنید چگونه می‌توانید تمرین کیفیت یک قدرت‌پرورده مسابقاتی جهانی را انجام دهید – با استفاده از بدن خود
مهار کنید فشار یک دست یا یک پا برای قدرت خرد کننده بالای بدن

با محبوب‌ترین تمرین قدرتی “پیستول” از جانب اسپتسناز، پاهای فوق‌پیستون ولوله‌های هیچ‌وقت نمی‌سازید
کشف جادوی “GTG” – تضمین‌شده‌ها در جهان موثرترین برنامه قدرت
قدرت یک کامیون کشی – با این حال ظاهر زیبایی مسابقه‌ای خواهید داشت
بدنی سخت‌تر، محکم‌تر، تابناک‌تر – و مقاوم به هر چیزی که با آن روبرو می‌شوید
هیچ باشگاه، هیچ وزن، هیچ مشکل – در هر لحظه‌ای تمرین قدرت منفجره را در هر مکانی به دست آورید

ضمنا این فیلم دارای یک دفترچه آموزشی می باشد که شما می توانید از لینک زیر دانلود نمایید:
دانلود دفترچه تمرینی

Orginal Description:

THE GRADUATE COURSEIN INSTANTSTRENGTH GAINS
• Gain more brute strength in days than you did in years of bodybuilding or calisthenics
• Discover the martial secrets of instant power generation for rapid surges in applied strength
• Discover how to get a world-class powerlifter’s quality workout using your body only
• Master the one-arm/one-leg pushup for crushing upper body force
• Forge super-piston, never-quit legs with the Spetsnaz favorite “Pistol”
• Be tow-truck strong yet possess the rugged looks of a stripped-down racer
• Get a harder, firmer, functionally-firter body and be as resilient as hell whatever you face
• No gym, no weights, no problem get a dynamite strength workout at a moment’s notice wherever you are