چی کونگ – فن شماره 8 – پرواز دُرنای سپید در آسمان راست ایستاده، حرکات فن شماره 7 را تا جایی که دست ها از طرفین بالا می آیند تکرار می کنیم در ادامه بالا تنه خود را به طرف راست می چرخانیم هم زمان دست چپ را تا سطح شانه و روبروی صورت بالا
- صفحه اصلی
- رشته های ورزشی
- ورزش های هوازی و بدنسازی
- ورزش های آبی
- ورزش های رزمی
- ورزش های توپی
- ورزش های راکتی
- ورزش های اسکیتی
- ورزش های دومیدانی
- ورزش های نشانه روی
- ورزش های هوایی
- ورزش های ماجراجویانه
- ورزش های سواری
- ورزش های فکری
- ورزش های بارداری
- ورزش سالمندان
- ورزش های کودکان
- پزشکی ورزشی
- تغذیه ورزشی
- سایر ورزش ها
- مسابقات ورزشی
- اطلاعات عمومی
- لایک های من