Loading...
فرم بدن و تاثیر ورزش

در یک نگاه فرم بدن خود را پیدا کنید     آیا این مسئله برای شما تاثیر برانگیز نبوده که چرا بعضی از افراد تا این حد فرم بدنی زیبا و متناسبی دارند و برخی افراد آنقدر اندامشان بد است که شما را به یاد گلابی می اندازند؟! آیا تاکنون توجه کرده اید که شکل

کوه تو را می خواند ...

کوه تو را می خواند …   شوق انسان به دیدار و نظاره دنیای پیرامونش همیشه با او بوده است …. از دنیای مصنوع و خودساخته شهر که گذر کنیم، پیرامون انسان، پدیده ها و پدیدارهایی در جغرافیای طبیعی هست که وسوسه کاوش و سیر در آنها به جان هر کسی می افتد. «کوهستان» یکی

ورزش های پشت میزکار

ورزش های پشت میزی شکمتان را منقبض کنید. یک بطری پر آب را در دست چپ بگیرید و تا تراز شانه بالا بیاورید… اگر شاغل هستید و وقت کافی برای ورزش ندارید، کافی است همین 13 حرکت ساده را یاد بگیرید و در دفتر کارتان انجام بدهید. این تمرین ها متشکل از حرکات کششی و

حقوق وزشی - مسئولیتهای قانونی ورزشکاران، داوران، مربیان

حقوق وزشی مسئولیتهای قانونی ورزشکاران، داوران، مربیان   ورزش در زمان ما یکی از ضروریت های زندگی برای مردم و بالاخص برای جوانان، و از ابزارهای تربیتی و پرورشی مهم می باشد. این امر به گونه ای است که عدم توجه به ورزش و تربیت بدنی می تواند زیانهای عظیمی را برای هر جامعه ای

شایع ترین آسیب های عضلانی در ورزش

شایع ترین آسیب های عضلانی در ورزش   هر نوع فعالیت بدنی، حتی پیاده روی نیز اگر درست انجام نشود، در طولانی مدت به ماهیچه ها و مفاصل آسیب می رساند. از سوی دیگر احتمال بروز آسیب در ماهیچه ها و تاندون ها و حتی در موارد نادر، شکستگی استخوان نیز در ورزشکاران بیش از

موی تای از الف تا ی

موی تای از الف تا ی   زانو یکی از خطرناک ترین اسلحه ها در موی تای می باشد. کسانی که در تکنیک های زانو تبحر دارند، می توانند با یک ضربه منفرد به ناک اوت دست یابند. به طور مثال مبارز افسانه ای تایلند، دیسلنوی، به اندازه ای در تکنیک های زانو مهارت داشت

نیروهای پلیس و نکاتی برای مبارزه در خاک

نیروهای پلیس و نکاتی برای مبارزه در خاک   در بسیاری از انواع درگیری های خیابانی، مبارزه بر روی زمین برای مدتی طولانی می تواند آسیب های زیادی برای شما به همراه داشته باشد. هرچند گرفتن، کارایی خود را در محیط های کنترل شده مانند دوجو و قفس ثابت کرده است اما در خیابان بنا

باشگاهتان را رونق ببخشید !

باشگاهتان را رونق ببخشید ! آیا شما تجربه کسالت و کندپیش رفتن در باشگاه را بین هنرجویان خود احساس کرده اید؟ آیا باشگاه شما سوت و کور است ؟ الان وقت تزریق کردن فکر و ایده جدید است. باشگاه را شاد و مفرح کنید! من هر وقت با سن سی خود جلسه دارم روش های

ماهیچه های ذهنی

The Mental Muscle ماهیچه های ذهنی   اگرچه که کارهای فیزیکی در جودو انجام می شود دشوار می باشد اما چنان چه در ورزش های رزمی به هر موفقیتی دست یابیم امری ایده ال می باشد و این بیشتر، همان چیزی است که در سالن ورزش و زندگی و در نتیجه توانایی ما در کنترل

ورزش رزمی تنها دفاع کردن نیست

Martial Arts : Not Just Defense ورزش رزمی تنها دفاع کردن نیست پس از هشت سال  فعالیت در کلاس های تکواندو، آخر این هفته در آزمون کمربند مشکی شرکت خواهم کرد. در طی آن 8 سال، من به آدمی که امروز هستم تبدیل شدم یعنی نه تنها یاد گرفتم که چگونه لگد و مشت بزنم